随着新一代消费主力的诞生,消费重点开始向养生方向偏移,而酵素果冻也被新生代消费大军所青睐。

酵素果冻吃了有什么好处和坏处(酵素果冻怎么吃)(1)

关于酵素果冻有3点值得格外注意:

1. 酵素果冻怎么吃?

2. 吃酵素果冻有哪些反应?

3. 如何准确选择酵素果冻?

酵素果冻吃了有什么好处和坏处(酵素果冻怎么吃)(2)

图自网络

酵素果冻怎么吃?

不同的酵素果冻都会在包装上注明食用方法;通常情况都是开袋即食。

其实如何吃更好大有讲究:

1. 日常食用

刚开始吃酵素果冻的时,不要一下子吃的太多,一般每天1-2条即可。

酵素果冻吃了有什么好处和坏处(酵素果冻怎么吃)(3)

图自网络

2. 便秘人群

这种情况可以餐前半小时服用噢~

市面上正规的酵素果冻所含成分有助于肠道的运动。可以在一定程度上帮助顺畅。

如水溶性膳食纤维,果胶和树胶等属于水溶性膳食纤维,存在于自然界的非纤维性物质中。

水溶性膳食纤维可以溶解于水,而且具有黏性,可以在肠道中大量吸收水分,使粪便保持柔软状态。而且水溶性膳食纤维能够使肠道中的益菌活性化,促使益菌大量繁殖,对肠道的健康生态有一定的益处。

酵素果冻吃了有什么好处和坏处(酵素果冻怎么吃)(4)

图自网络

3. 减肥人群

饭后2小时左右食用一条。

一般来讲,肥胖的人大多与食物中的热能摄入增加或者体力劳动减少有关。

提高膳食中的膳食纤维含量,可以使摄入的热能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗,达到减肥的目的。

酵素果冻吃了有什么好处和坏处(酵素果冻怎么吃)(5)

图自网络

吃酵素果冻有哪些反应?

每个人体质不同,反应也不尽相同。以下几点是整理了多数的反应的汇总。

1. 拉稀,说明肠道有害细菌多,湿气大脾胃不好。

2. 正常松软。

3. 放屁多,说明体内浊气多。

4. 不排,说明肠道菌群益生菌少,肠干。

酵素果冻吃了有什么好处和坏处(酵素果冻怎么吃)(6)

图自网络

如何准确选择酵素果冻?

在酵素果冻的选择上可以参考以下几点:

1. 看成分

有的酵素果冻含有泻药的成分,例如番泻叶等接触性泻药,其主要作用于大肠,对小肠吸收功能等无影响,因而一般用于急、慢性便秘,但长期服用会产生依赖性。

2. 看生产工厂

酵素果冻的生产工厂是否具有相应的生产资质。

酵素果冻的工厂,各类生产资质,以及生产环境是否达标都是一项值得考究的事情。

在购买酵素果冻的时候,可以留意观察

3. 根据个人情况

结合自身情况进行选择,像是前文提到过的水溶性膳食纤维、诺丽果、不老莓、益生菌、益生元等。

希望这篇文章能让大家有所收获,有关酵素等相关问题可以留言讨论,欢迎留言~

另:其实我觉得不必要过度追求减肥,一切都要以身体健康为前提,这才是最合理的呀。


往期回顾

还在为减肥而伤透脑筋?健康饮食轻松做到,日常这样吃健康又减重

冰箱储存食物注意这5点,吃的放心。剩饭剩菜咋吃才健康?收藏贴

冰箱温度越低,这3种菌越“放肆”,冰箱消毒牢记这7点,很重要

用了一辈子枕头,你用对了吗?枕头,其实不是用来“枕”头的

,