摘要：寒气和湿气一样，都是中医说的致病因素之一，既外界寒气入侵体内容易使机体产生寒。
生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的，换句话说，寒气也是引起感冒、腹泻等寻常小病的诱因。
中医来讲，祛除寒气，也能达到治病治本的目的，使机体达到健康平稳的状态。
01寒气重的人容易腹泻、呕吐
寒气重之人，容易感觉虚弱，产生疲劳、怕风、手脚冰凉等表现，部分人能观其脸色苍白、唇色浅，以及常发生腹泻等症状。
寒气重的人多由先天因素和后天形成的。
1、先天因素
由于在胎儿时期营养不足的，或吸收寒气过多，导致婴儿出生后体质变弱，或由于遗传因素导致体虚出现寒气多的表现。
2、后天形成
经常饮用过度冰冻的冷饮，或者后天补给不到位，导致营养不足，不良的生活习惯如吸烟喝酒、熬夜等，都容易造成机体内抗黑激素、血清素等激素分泌不足，使体温上升困难，就容易形成寒气重的表现。
中医学认为，寒气为百病之源，寒邪入侵机体容易引起各种疾病，那么寒性体质的人都有哪些明显的表现呢？
1、女性寒气重的典型表现为痛经、白带增多且质地稀薄。
2、部分女性会伴有月经前期乳房胀痛。
3、有些患者出现大便稀溏、小便清症状。
4、寒气重患者大部分有怕冷、喜欢吃热食表现。
5、天气寒冷时容易出现肩膀酸痛、头疼、关节疼、胸闷等感觉。
6、易受寒之人性格多内向安静，而寒气重之人多会出现精神不振等表现。
7、晨起易见舌苔白腻，傍晚胃胀酸乏，夜晚睡觉不自觉流口水、出冷汗等。
8、机体肿胀如眼肿、脸部发淤、手脚肿胀等表现。
俗话说十病有九寒，人体内寒气重，经常伴有哪些症状呢？
1、头昏眼花、关节伸曲难
头部昏沉、身体困倦、四肢酸痛沉重、全身不适，感觉是身上如粘有重物。气血运行不畅，出现肢体寒冷、手脚发麻等。
2、皮肤发白或暗沉
寒气重人群皮肤比较暗沉，或表现出发白现象，常引起血气不足，此外寒气重的人容易伤脾以致于容易长暗痘。
3、腹泻、大便稀溏
寒气重容易伤及胃肠，出现胃寒凉症状，如腹泻、所排大便不成形等、进食乏力等。
02寒气重的人应该怎么调理呢？
体内寒气重，一般可以通过什么方式进行调理呢？
1、药物调理
寒气重的病人一般使用温散寒邪的药物，如脾胃虚寒者，常用附子理中丸进行治疗，其他还可服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药进行调理。以及一些中药对调理体内寒气也有很好的作用，如常配伍中药艾叶、杜仲、炮姜、小茴香、肉桂等，及艾叶泡脚等能够进行经脉疏通。
2、中医技术疗法
中医传统技术疗法如针灸、推拿、拔火罐等，能够对易吸收寒气的穴位等进行调理，对寒气有较好的驱散作用，如艾灸一般分为艾条和艾炷灸两类方法，可在寒气重的部位或关元、肾俞等穴位进行艾灸，有温经散寒、回阳助阳及活血化瘀的作用。
寒气重容易产生畏寒、肢冷等不适情况，特别是女性如果寒气过重还会引起宫冷、宫寒等病症。
那么寒气重的人一般可以吃什么食物，容易将寒气排出呢？
1、生姜
生姜是生活中常见的调料，有助于祛除人体内寒气，而炮制而成的炮姜为常见中药，也具有很好的温阳、益气健脾的功效，经常食用姜类，能更快的祛除寒气。
2、羊肉
中医来讲，羊肉性甘温，是不错的驱寒气食物。羊肉含有丰富的营养，也是季节驱寒和进补的佳品，中医里指出，饮食药膳当归羊肉汤等能够温手暖脚，是属于驱寒气较强的辅助食疗之一。
3、葱蒜
大葱和大蒜都是属于温性食物，葱和蒜含有多种营养物质，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的作用。葱蒜不仅能降血脂、降血糖和降血压，还能补脑，而大蒜还具有一定的抗癌作用，摄入适度能够增强体内阳气。
4、桂圆
桂圆肉性平味甘，具有补血、止血、滋阴、润肺的功效，常适用于体虚、血虚萎黄、气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等病症。桂圆属湿热食物，性热助火，桂圆枸杞鸡汤具有安神补血、健脑益智等作用，身体虚弱、睡眠不实、失眠多梦、寒气重者都可食用。
体内寒气重的人日常应该注意什么呢？要注意日常生活习惯。
1、少吃生冷食物
如冰冻的瓜果、冷藏的海鲜，寒性凉性的食物少吃，如冰淇淋、螃蟹、苦瓜、绿豆等，容易增加脾胃的寒凉之气，加重体质的寒性情况。
2、适度锻炼
适度锻炼，有利于增强自身体质，太阳及少量紫外线能促进骨骼钙吸收，所以多做有氧运动如如瑜伽、打太极、游泳、慢跑等，勿做过度强烈的运动，有利于提高身体抵抗力。
3、睡眠充足
正常作息有助于保证睡眠质量，使身体的各项激素的分泌水平维持健康状态。睡眠充足可以使心脏和大脑得到充足的放松和休息，减少心脑血管疾病，保证心脏和大脑的供血。
写在最后：
寒气重的人一定要记得保暖，日常多做运动锻炼，提高身体抵抗力，同时可以多进行中药等食疗药膳进行调理。
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