进入长夏季节，来就诊的患者里，失眠的人群突然多起来了。
有人可能要说了：天气这么闷热，睡不好很正常。
然而来就诊的失眠患者，自己分析原因与气候有关的却是凤毛麟角。
有些患者也曾尝试开着空调睡觉，在屋内温度湿度合宜的情况下，睡眠情况依然不能改善。
这是什么情况呢？
火上炎，水不及
夏季，人体与自然界气候交相呼应，心、脾都如同“打鸡血”一般精神亢奋。
一方面心阳亢盛，努力工作；另一方面心阴心血为了平衡制约心阳，大量消耗。
经历了孟夏、仲夏的消耗，到了夏季的最后一个阶段，心阴心血也已经持续高负荷运转了2个多月的时间，有些后继无力了。
尤其是本就从事如教师、医生、会计、设计等特别费心思、耗心血的工作的人群，就很容易出现血不养神、虚火上炎的情况。
虚火盛，人就显得焦躁亢奋；精血不足，不能再滋润、平复、制约，人体的焦躁亢奋就得不到缓解。也因此，这一后继无力的时期里，很容易出现睡眠障碍。
不妨来一杯莲子肉桂茶
暑夏失眠夜，不妨来一杯莲子肉桂茶吧。
材料：新鲜带心莲子15粒，肉桂3克，冰糖3粒。
制作方法：莲子去绿皮，掰开，肉桂掰碎成小块，与冰糖同入锅中，加水适量，大火开锅后改小火，炖煮15分钟，至莲子软烂即可。待晾至温凉即可食用。
若是平素操心较多、贫血的朋友，还可以加入3粒桂圆肉。
莲子本可以健脾益肾、养心安神，搭配莲子心交通心肾、清心安神，本就是最适合夏季养心安神的佳品。
再配合肉桂通心阳、引火归元，可以引夏季浮于上焦的虚火归于命门，与莲子心交相呼应，交通心肾，使人体阴阳平衡，改善睡眠。
另有桂圆肉，补益心脾、养血安神，最适合平素思虑太过，精血亏虚不能养神的朋友。但其性温，不宜多用。
最后冰糖可以补中气，调口味，可以缓解夏日人体的虚损，同时让这杯莲子肉桂茶更合口易饮。
饮一杯莲子肉桂茶，可以养血补虚、交通心肾、养心安神。夏季睡眠不佳的您，不妨试试看。
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