卧室灯光的选择和设计对我们来说是一件很重要的事，通常我们在外工作一天，回到家中最长待的地方就是卧室，所以卧室的照明设计最重要的目的就是让我们可以在这种氛围中感到放松，提高我们的睡眠质量，那么我们应该怎样去设计装修好卧室的灯光呢？
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卧室灯光照明通用的色温和照度
我们这一天中的活动属性和自然光的色温变化是有着紧密联系的，低色温的灯光可以在我们休息时来维持我们体内的褪黑素的分泌，对我们的睡眠有很大的帮助，所以在我们设计装修卧室的灯光时，要使用低照度低色温的灯光来营造这个房间，我们现在的卧室灯光照度不需要太高，达到75lx的照度就可以，选择2700k到3000k的低色温，这样的装修设计可以为我们营造出温暖安逸放松的休息空间。
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卧室的照明需求
卧室空间的构成主要可以分为两个部分睡眠区和存储区，也就是我们通常说的床和衣柜，如果我们的卧室空间足够大我们还可以加上梳妆区、休闲区、阅读区等其他功能区。
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当然如果从设计师的角度来说的话，更希望每一个功能区都可以单纯化，只是在卧室睡觉，睡觉前我们不要看手机电视等等的其他活动，因为这些会刺激我们大脑的视觉区，从而影响我们的睡眠，如果我们在卧室看书，我们看书所需要的灯光与睡觉所需要的灯光时完全相反的，会对我们睡觉有很大的影响，所以如果我们想要上网看电视或者看书可以选择照明比较好的客厅。研究发现，如果床就只有我们睡觉这一个需求的话，我们会养成一种类似条件反射的习惯，意思就是我们只要躺在床上就会想要睡觉，这样我们的睡眠质量要比我们买上一张贵的床或床垫要好很多。
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