春节期间走访亲友,各种宴席接踵而来,往往就会吃得太油腻,脾胃自然受不了。

那我们应该吃什么扫除肠胃负担?先从早餐入手

1.猪肝粥

五款养生粥推荐你(帮你快速扫除节后油腻)(1)

食材:米,猪肝,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

1.将米洗干净;猪肝洗净,切薄片,装入碗内,加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,抓拌均匀,腌上浆。

2.锅内放油烧至五六成热,分散投入猪肝片,用筷子划开,约1分钟,至猪肝半熟,捞出控油。

3.锅内放水烧开,倒入米,开后改用小火熬煮约30分钟,至米涨开时,放入猪肝片,继续小火煮10-20分钟,加味精和盐即可。

2.芹菜粥

五款养生粥推荐你(帮你快速扫除节后油腻)(2)

食材:芹菜,米

1.将芹菜洗净,切成小段;米淘洗干净。

2.锅上火,加适量清水,放米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

3.可适当加入自己喜欢的调料熬煮。

3.红枣枸杞粥

五款养生粥推荐你(帮你快速扫除节后油腻)(3)

食材:红枣,米,枸杞,白糖

1.将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右

2.将米洗净后加水、红枣、一起煮(如果不想枣煮的太烂的话,可以再等一会儿放入大枣),待沸腾后再放枸杞(枸杞放太早,粥会有一股酸味)。

3.食用时可加入白糖调味。

4.山药粥(淮山粥)

五款养生粥推荐你(帮你快速扫除节后油腻)(4)

食材:小米,栗子,淮山,红枣

1.淮山去皮洗干净,切小片。小米淘好,和栗子、红枣都洗干净。栗子可以掰成两半,红枣切片。

2.锅里放2-3碗水,放入小米、栗子,煮沸之后调小火继续煮。中间偶尔用勺子搅一下,防止底部烧糊。

3.放入淮山和红枣。直至粥的米汤稠密,关火。喜欢咸味的童鞋可以放少许盐。

5.鸡蛋粥

五款养生粥推荐你(帮你快速扫除节后油腻)(5)

做法:将蛋打在碗中,并搅拌打散;把淘洗干净的米放入锅中加水煮开之后,马上将打好的蛋糊放入粥中搅开、加盐调味即可。

,