前一阵子，本本在新闻看到一个武汉妈妈专门让自家儿子停课20天，不干别的，就要儿子晒太阳补充维生素D！
其实，也难怪这位妈妈这么极端要给宝贝儿子补充维生素D，因为孩子缺乏维生素D的危害真的超级大！！！
儿童维D缺乏是常见问题
很多爸爸妈妈会不以为然，认为自家娃娃吃好喝好的，肯定不会缺少维生素D，那真的是大错特错了！
《中国居民营养与健康状况调查》显示：我国3-12岁儿童维生素D缺乏率为58.7%，不足虑为36.9%，充足率仅为4.4%。
即平均每5名儿童中就有1名儿童缺乏维生素D，这将严重影响儿童的骨骼发育并增加他们患呼吸道疾病的风险。
维生素D缺乏性佝偻病
说到小儿佝偻病，很多父母会觉得自家宝宝吃得好、喝得好，肯定不会受到佝偻病的威胁。
又错了！调查数据显示，我国3岁以下婴幼儿的小儿佝偻病发病率达到20%~30%，且北方城市的发病率更高。
宝宝患佝偻病后，生长发育将受到严重影响，甚至会波及到成年后的健康。所以，对于小儿佝偻病，一定要做到“抓早、抓小、抓彻底”，将小儿佝偻病止于初发！
佝偻病的临床表现各异，但大多出现在生长迅速的婴幼儿期和青春期。
3 ～ 6 月龄婴儿常表现为头部颅骨软化，以枕骨/顶骨最明显，指压颅骨产生凹陷，去掉压力即恢复原状（“乒乓球”感觉）
大于6 月龄婴儿可有方颅，颅骨骨膜下骨样组织增生，额骨、顶骨隆起成方颅，甚至呈十字颅、鞍状颅。此外还可有前囟延迟闭合、出牙迟、牙齿排列不整齐；
6 月龄 ～ 1 岁婴儿还可出现“肋串珠”、鸡胸、漏斗胸等，胸部畸形可影响肺通气功能和循环功能，可导致反复呼吸道感染、肺炎、肺不张等；
7 ～ 8 月龄婴儿因长骨干骺端尤其腕及踝部肥大可似“手镯”、“脚镯”；
大于1 岁儿童开始行走，脊柱及下肢长骨因负重弯曲，可呈“O”形或“X”形腿
青春期儿童临床表现会下肢疼痛、爬楼困难等，引起生长迟缓和骨骼变形，并可能增加成人后骨质疏松及老年髋部骨折的危险性。
此外，缺乏维生素D的孩子更容易出现骨折。
维生素D缺乏的骨外表现
也有相关研究表明：维生素D缺乏或不足的儿童发生高血糖的概率是正常儿童的2.5倍，高血压的概率为2.4倍，代谢综合征的概率为4倍，也常常预示着糖尿病的发生。
儿童维生素D缺乏和急性呼吸道感染、哮喘、异位性皮炎及食物过敏等疾病也存在相关，甚至与癌症、自身免疫性疾病、内分泌系统疾病、神经系统疾病、高血压及传染病都有关。
这些真不是本本耸人听闻，本本看到这些文献的时候也吓得小饼干都掉了。
孩子吃得这么好怎么会缺维D呢？
美国儿科学会和中国营养学会推荐：
新生儿需补充维生素D 400IU/d，一直持续至儿童青少年阶段。
但是，在儿童的成长过程中，经饮食摄入的维生素D含量，其实真的很少很少，只有一些多脂鱼、蛋黄、坚果和某些菌类中含有少量维生素D，但是这些并不能满足儿童生长的需求。
除非你给孩子这么吃，才可以考虑不额外补充维生素D：
每天吃 16 个荷包蛋；
每天吃 1 斤多的鸡肝；
每天吃 1 个油浸金枪鱼罐头；
每天吃 1 斤奶油......
所以啊，按中国传统的饮食模式，想要靠一日三餐来满足维生素D的需求几乎是奢求。要想宝宝健康成长，科学补充维生素D是很重要滴~怎么补？快来咨询医本儿童大咖医生吧！
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