在日常训练中，队里也会有一些大家不需明说的规则。比如年轻队员就应该早点到达训练场馆，帮助教练和大队员做一些准备工作，比如拿球、辅助训练器材等；训练结束后小队员也应该主动收拾场地、器材。这并不是“欺新”，因为与此同时，大队员在训练和生活中都会主动帮助小队员，帮他们适应新环境，尽快提升技战术等。这是一种各尽其责、互相帮助的“潜规则”。
至于训练过程中，队里几乎不会有规则之外的限制，因为训练要接近实战。只是在一些特殊的对抗训练或对抗赛时会有。我还在男单二队的时候，当时每周会有一堂训练课让我们陪女单一队队员训练，如果打对抗，就会要求我们不能重杀，只能劈吊或者轻点，而且要求我们多打拉吊。这也是从实战出发，因为男队员的速度力量客观上比女队员强，如果说按男单的节奏力量去打，女队员很难对抗，这样就会失去对抗的意义。
还有一点我印象很深，国家队吃饭都是大食堂模式，基本上离打饭窗口最近的那几排都是留给教练的，然后依次是大队员、小队员，而且很多队员都会有自己习惯的位置，不太喜欢变，估计运动员都有点强迫症。我刚到国家队的时候，有一次训练结束的早，就先去食堂，空座很多我就随便坐了，结果后来的大队员告诉我这是谁的座位，旁边又是谁的座位，我换了好几次才总算能安稳吃饭。后来才知道，虽然大队员有习惯的位置，但也不是那种“私人领地”的概念，其他人坐了也无所谓，当时之所以让我换那么多次，完全就是在逗我，队友之间开的玩笑。我可记仇了，所以后来我也那么逗过小孩。
说了这些，其实就想表达羽毛球比赛、训练、生活中的“潜规则”，更多的是一种规矩，比如说小队员帮忙准备训练，大队员照顾小队员，就是一种团队精神的培养；男队员陪女队员对抗时的限制，是为了让女队员更好的从实战出发，男队员更好地磨练自己的技术；食堂让教练坐到离打饭窗口最近的位置，是一种尊师重道的表现。队里的潜规则，更多的是一种团队文化，一种对传统文化的尊重。
我一直觉得传统文化值得每个人去继承和发展，相信每个人都知道传统文化中那些优秀的点，但在如今快节奏的生活中，容易被忽视。我觉得，对于任何一个团队和个人来说，传统文化都是一股强大的推动力。
中国羽毛球队的强大，就是因为对于传统文化中的团队意识、尊师重道、互相帮助等观念一直以来的恪守。我们有自己的“潜规则”，但这些不是用来为自己服务，而是为了营造更好的队内氛围，让团队和个人都变得更好。对于业余球友来说，“潜规则”只有一个目的，让自己快乐打球。达不到这个目的的“潜规则”，就可以丢掉了。
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