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怀孕为啥会失眠
女性朋友在知道自己怀孕后总是十分兴奋、期待孩子的到来可是整个怀孕的过程会给准妈妈带来许多生理变化与不适，其中最让人头痛的问题就是失眠睡得好身体才好，在怀孕期间准妈妈需要更多的睡眠，所以医生会建议准妈妈每天10点之前就寝，睡足8至9个小时可是，很多准妈妈晚上都睡不好事实上，造成失眠的原因有很多，包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等1、荷尔蒙变化怀孕后的准妈妈，在精神和心理上都比较敏感，所以耐压的能力也会降低，怀孕后，准妈妈的情绪不太稳定，总是会忧郁通常情况下，怀孕期心情的转变，都是因为荷尔蒙发生了变化改善方法在怀孕期间影响母体的激素主要是雌激素和黄体素，这两种激素会让准妈妈的情绪起伏极大，耐压能力下降有医学报导指出，压力过大会导致孩子早产，以及视力、听力和智能的缺陷所以，准妈妈一定要控制好自己的情绪，准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀对准妈妈来说是非常重要的2、饮食习惯的改变饮食习惯的改变，对准妈妈的睡眠也会产生影响因此，均衡的饮食很重要改善方法有些准妈妈怀孕后口味变化很大，不过最好还是避免会造成压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等特别是里面的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌3、尿频影响睡眠准妈妈总是会尿频，这是一个普遍的现象根据统计，怀孕初期有将近一半的准妈妈会出现这个问题，但是到了妊娠后期，有大约百分之八十的准妈妈会被尿频困扰而且不单单是白天，连晚上也会尿频,
