不知道各位小伙伴有没有这个问题：
每次过年，大吃大喝几天后，就会感觉身体很油腻，连拉的屎都变得软黏不净，还特别臭，还会连着好几天都有种拉屎不畅的感觉~
这种情况是为什么？究竟该如何改善呢？
趁着开工第一天，就让小薇来帮大家调整肠胃，恢复身体“清新”~
首先，从医学的角度来讲，拉屎臭并不是什么健康问题，就算非常、极其、无敌的臭也不算是！
屎臭真正的原因，其实和它们有关↓↓↓
1、过年，肉吃多了！
便便的气味，主要是食物决定的：
- 比如，你过年期间鱼、肉、蛋、奶这类高蛋白食物摄入过多。（高蛋白食物进入肠道后，在肠道细菌发酵下形成的便便，会比吃蔬菜类食物形成的便便臭很多！）
- 再加上，春节做菜时，口味都会比较重，这难免会让大便更加“气味浓烈”！
因此，你过年期间的屎，就会自带一股“人畜退避”的浓烈臭味，连自己都会被熏到！
2、过年，拉屎不规律了！
很多人一到过年，全部躺平，睡得迟起得迟，平时每天定时一拉的便便规律很可能会紊乱，就会导致便便在体内留存过久~
留存下来的屎，在肠道待久了，在肠道菌群的不断作用下，难免就会散发出连主人都辣眼睛的“陈年老臭”~
更重要的是，在这些因素的加持下：
大家在过年期间拉的屎，不仅会臭，还会变得软黏，甚至还有种拉不干净的感觉！
不过别担心，小薇今天就来救你们啦~
如何恢复肠道的清新通畅？以下内容真实有效，又不收费，还不认真学？
1、多吃水果
比如，被誉为“肠道推粪机”的西梅~
因为西梅里富含丰富的山梨糖醇，不仅可以帮助促进排便，还有利于肠道健康，而且水果吃多了，连便便的气味都会变好呢！
不喜欢吃西梅，冬天买不到西梅怎么办？没关系，你还可以多吃这些水果！每天都要记得吃，才能好好拉屎哦~
（图片很有用，记得收藏保存哦~）
2、定时拉屎
你知道一天拉屎的黄金时间，是什么时候吗？
起床后或早餐后20分钟！
- 因为人在起床后，会出现起立反射，即早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动增多，易有便意。
- 吃早餐后会有胃肠道反射，即进餐后食物刺激胃引起胃肠道反射，继而唤醒便意。
此时顺着便意去厕所蹲一蹲，坚持一段时间，就可以养成规律的排便习惯。
那一觉睡到中午，又不喜欢吃早餐的人，拉屎怎么办？
没关系！
选择一个你适合的时间段，固定好时间去蹲一蹲，一样能培养良好的排便规律！（但注意了，最多蹲3~5分钟，如果便意消失，还拉不出来的话，就提裤子放弃，“过犹不及”懂吗？）
总之，按照上面两个方法，基本上过年期间因为饮食、环境等压力，而造成的排便混乱，都能迎刃而解，还能有助你以后的排便健康哦~
但是，如果有些人的屎，已经超出以上范畴，还显得特别不正常，该怎么办？
过年拉屎有异常怎么办？1、首先，排除以下正常情况：
- 一天拉3次屎，或者3天拉一次屎，正常！
- 拉屎总感觉没拉干净，正常！
- 大便总是很黏，很软，正常！
- 大便前硬后软，比如前面拉正常屎，后面拉稀，正常！
- ......
因为很多你以为不正常的情况，大多是因为饮食和排便习惯导致的，不用过于担心！
2、真正要注意的是以下情况！
- 便血
如果血是鲜红的，滴漏或者喷射出现在便便表面，可能是痔疮；
如果血的颜色较暗，呈暗红色，表面有鼻涕样的黏液，可能是大肠癌。
- 便型异常
若是便便突然变细，像筷子一样的粗细，而且排便的时候很费力，就像“挤牙膏”一样，可能是肛门或直肠肿物压迫造成的。
- 排便疼痛
排便时伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐；平时还出现食欲减退、明显消瘦，或贫血症状（如脸色苍白、头晕眼花等），可能提示身体内存在器质性疾病。
出现以上情况，最好要及时到医院消化内科就诊检查！
最后，送大家一张好屎、坏屎对照表~
怎么样，这篇文章是不是很有用？
春节吃好喝好，更要拉好！
学习到了，记得给小薇点赞哦！
爱你们（づ￣3￣）づ╭❤～
