性欲低下，性冷淡是男性经常忽视的问题，很多人可能没有意识到，心理因素，营养缺乏都可能是性欲低下的原因。了解到性欲低下的原因才可能对症下药，改善性生活。
1、低睾酮激素
睾酮激素是驱动男性性功能和食欲的主要激素。随着年龄的增长，睾酮水平自然会下降，通过选择正确的饮食，睾酮促进剂甚至替代疗法，可以有效地补充睾酮激素。请记住，睾酮激素实际上是由身体代谢某些选择的营养素后，所以任何饮食变化；补充或治疗必须在训练有素的代谢专家的指导下进行。
2、抑郁和压力
性既关乎身体，也关乎心理。压力，焦虑和悲伤的感觉都会严重破坏大脑对性刺激做出反应的能力，妨碍性欲，让人没有性趣或者没有性能力。
3、胰岛素抵抗
过量摄入糖会导致胰岛素抵抗，这是导致勃起功能障碍的主要原因，尤其是患有糖尿病或心脏病的男性。对于高糖饮食的人来说，胰岛素抵抗很常见，糖的摄入会让人感觉更累，让人几乎无法关注自己喜欢的事物，包括性爱。
4、慢性疾病
慢性疾病也会严重影响性欲，慢性疾病，特别是那些与肥胖直接相关的疾病会导致性欲减退。相应地，低性欲往往是一个强烈的信号，表明身体无法正常工作。减掉身体脂肪可能是保证身体健康的第一步。
5、缺乏微量营养素
身体需要一些微量营养素才能正常运作。维生素D，锌，硒和某些维生素等营养素缺乏会降低性欲。微量营养素可以在身体中使用量极少，但是当这些营养素缺乏了，身体会利用它们进行高优先级的任务，留给性欲和性能力的微量营养素就不够用了。
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