高血糖是“三高”的一种，也就是糖尿病，这是很多人都害怕的一种病症。糖尿病，是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。早期时不会对身体造成太大的影响，所以很容易被忽视。但是，如果糖尿病没有得到有效的控制，便会引起一系列的并发症。
其实，血糖偏高，也不是说毫无征兆的，当人体内的血糖发生异常时，皮肤会第一时间“提醒”你。
糖尿病会引起各种皮肤病变
有的人因为皮肤问题查出糖尿病，也有的患者没有意识到身上的皮肤异常是糖尿病引起的。
糖尿病引起的皮肤病变，是指体内过高的葡萄糖和蛋白质结合形成糖基化的终产物在皮肤沉积，造成了相应的皮肤病变。
糖尿病患者伴有的皮肤病主要有四个类型，糖尿病本身引起的皮肤病，糖尿病继发的感染，糖尿病引起的神经性病变，还有和治疗相关的皮肤病变。
血糖高，引起的皮肤病变
一、皮肤瘙痒
这是因为当血糖升高时，体内多余的葡萄糖就会过多，它们会刺激皮肤内的神经末稍，使其感觉功能紊乱，且血液中的晶体渗透压高于周围组织，会让组织中的水分向血中转移，造成长期慢性脱水，从而引起皮肤瘙痒。
除了皮肤瘙痒，干燥、脱屑，且持续时间较长的表现，都要注意是否是血糖升高导致的！
二、真菌感染
持续升高的血糖，容易破坏皮肤的免疫能力，再加上血液末梢循环较差，所以糖尿病患者极容易出现真菌感染，最常见的感染就是白色念珠菌，常出现在患者的腋下、脚趾间，容易诱发皮疹。
这些皮疹多会伴随小水泡、鳞屑等症状，在感染后还会有局部发红、瘙痒等表现。
三、外伤不愈
糖尿病患者最容易出现的并发症之一就是：糖尿病足！
最初可能仅仅是足部的真菌感染，随着病情发展逐渐出现外伤，但外伤却不如常愈合，而是不断向深处发展、周围溃散，形成溃疡面，且久久无法恢复；
之所以会如此，是因为持续升高的血糖，造成了血管病变、末梢神经炎等问题，足部血液循环相对较差。而且，血液中的血糖浓度超标，就会成为细菌滋生的温床，大量细菌依附在伤口处，更是加重了外伤的发展，最终形成慢性溃疡。
四、黑棘皮症
如果你勤于观察，会发现身体过于肥胖的人，往往会出现颈部、腋下、大腿根部过于发黑的情况，这其实就是黑棘皮症的表现。有时黑棘皮症也会出现在面部、肘前、膝盖后面、手掌等处。
所谓的黑棘皮症，其实就是皮肤过度角化、黑色素不断沉积后的表现，在黑棘皮症的皮肤表面，还可看到类似乳头状、天鹅绒状的增生；
根据多年的临床研究表明，黑棘皮症的出现和胰岛素分泌异常、胰岛素抵抗有直接关系。所以，在某些情况下，黑棘皮症也被认为是糖尿病即将到来的信号。
黑色棘皮病发生在多达74％的肥胖糖尿病患者中，减轻体重是降低患病风险的最佳方法。
有任何皮肤病变都要引起重视，尤其是糖尿病患者要高度警惕皮肤异常，积极处理糖尿病相关的皮肤病变。
其实导致身体内血糖含量偏高的原因，大多是“吃”出来的，因为我们现在的生活水平一直在提高，人们的生活好了，饮食上也会变得多样化，吃得愈来愈多。
那么多高脂肪，高热量，高蛋白的食物就被摄入体内，容易让肾脏的器官负担加重，时间长了，容易堆积一些代谢废物以及脂肪，而且无法及时被排出体外，最后就可能形成肥胖，而肥胖又容易引起高血糖，高血压或者是高血脂等三高疾病。
如何预防糖尿病的发生？
1、合理控制饮食
糖尿病之所以被叫做富贵病，主要就是由于在饮食上没有节制所引起的。如果大量摄入高糖分、高热量的食物，就很容易引起高血糖，血糖一直处于超高状态下便会引发糖尿病。
因此，在饮食方面应该以清淡为主，尽量减少糖分的摄入。多食用蔬菜与水果，选用粗粮代替细粮。这样就能有效减少患糖尿病的风险。
2、避免熬夜
长期熬夜，不仅会令人精神不振，影响工作与学习，还会造成体内内分泌失调，从而引发激素分泌紊乱。这也是引起糖尿病的重要因素。
因此，想要预防糖尿病，一定要避免熬夜，保证足够的睡眠时间，才能减少患病的几率。
3、坚持运动
预防糖尿病，还需要提高身体素质，体育锻炼就是一个很好的选择。建议大家根据自己身体情况来选择合适的锻炼方式，老年朋友应当避免进行剧烈运动。可以选择打太极、散步、瑜伽等方式。
作为人体最直接、最重要的能量来源，“血糖”本身并不是什么坏东西，毕竟大脑正常运转，还得依靠血循环所不断提供的葡萄糖。但万事万物都有度，血糖过高的危害希望能够引起大家的重视。
资料：高质量生活家
编辑：冯琪
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