"第一脚停球或触球动作是处理来球的关键，它决定了停球或控球质量，并且给后续动作提供了保障"
停球距离过远或没处理好球，可能会把球权直接拱手让给对手。快速高效地完成停球技术动作，能够给你创造更多的处理时间和主动权。
一般采用胸部、大腿或脚背和脚内侧处理来球，这里仅介绍正脚背处理高空球。
1. 停球简介
停球(FirstTouch)的就是使用手以外的部位来缓冲足球。尽可能地卸去球的动能，将球停至脚下，以便后续处理。
在处理来球时，眼睛要时刻注意来球轨迹，跑至落点。不断调整身体姿势，找到合适的位置和停球动作，做好触球准备。
停球时的第一脚触球，缓冲来球力量，让球尽快停至地面，避免球反弹。停下球后，第二脚触球将球带至场上的开阔位置。
如果周围有防守球员，停球后需要做一些假动作来迷惑对方。
2. 停球要点
正脚背停球，仅使用脚趾以及脚趾末端区域触球。避免使用脚的脚背上侧或脚踝部位触球，这样会将球弹开。
理论上，如果你的脚越是能向上弯曲，就越是拥有更强的缓冲能力。
当你准备接触球时，触球脚脚背上弯，脚趾向上指。脚踝微微锁紧一点，形成一个缓冲曲线。
当球靠近地面时，你的触球脚已经置于球下，并且要非常轻柔地触球。同时支撑脚的膝盖微曲，保持身体平衡。
接触球后，停球脚的脚踝放松，让脚在球的冲击下自然弯曲下移。
此时球已经接近地面，而球的动能已卸去大半，所以不会再高高弹起。
3. 停球练习
在一个小方格区域内练习停球，用脚背停手抛球，尽量将球停在此区域内。
熟练后，颠几次球后将球垂直踢到一定高度，再停下足球。(颠球也是提高球感和控球水平的好办法之一)
在对自己的停球能力越来越有信心后，可以将球踢得越来越高来挑战自己。
熟练的停球技术不可能在仅仅几小时的训练中就习得，这需要不断的练习来提升，练习是至关重要的。
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