【号称腹肌撕裂者的黄金七动作】最强的腹肌锻炼法，任何一个动作坚持30秒，都足以让你感受到它的强大！特别适合女性和普通健身人士练习。尽管动作看起来简单，对一个初学者来说还是不容易的,因此不要害怕这些动作，及时修正你的计划。每个动作30秒，循环2组。坚持一个月，还你平坦小腹！get√
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