随着年龄的增长，衰老现象难免会明显出现，又因为很多人平时都不重视防晒，紫外线对皮肤的伤害大，更加快了衰老的进程。中老年人因为衰老的原因，脸上、身上可能出现老年斑，这个很常见。但是，斑点产生的原因并不只有这一种。女性朋友在进入45岁之后，卵巢衰老加剧，身体内部的雌激素分泌水平降低，激素紊乱、内分泌失调，也容易因此产生色斑，这对于爱美的女性朋友们来说，是不能忍受的。听说，坚持服用维生素E可以淡化色斑，这是真的吗?张女士的经历，或许能带给我们答案。
服用维生素E，什么时候最合适?
最初听说了维生素E的淡斑效果，其实张女士也是将信将疑的，但是在网上一查，维生素E似乎是个好东西，起码每天少量补充，也不至于有什么坏处，所以，她就在药店买了一罐维生素E，准备每天吃。最初的那段时间很新鲜，早饭、晚饭都吃得匆忙，所以她每天选择在中午吃完饭后吃上一粒。一边吃还一边庆幸自己提前查了资料——最好不要空腹食用维生素E，饭后半小时吃比较好。
可是两个月过去，并没有感觉到太大的身体变化，难道维生素E的功效，“不过如此”?后来，医生告诉她，维生素E确实应该在饭后吃，但是午饭不行，确切地说，它不应该在下午吃。因为这个时候摄入维生素E，它更多的是直接进入血液再被排出，没有能够真正发挥出作用。
于是，她把服用时间换成了晚上吃过晚餐之后，睡觉之前，这一个微小的改变，让维生素E发挥了更大的作用。
长期服用维生素E，确实对皮肤很好
又吃了一段时间，张女士觉得自己的皮肤，肉眼可见地变得细腻光滑了许多，气色也更好了，白里透红的，看来，其中的抗氧化成分是真的有用。可是，说到这淡斑效果嘛，实话实说，可能是自己坚持的时间还不够久，还没有能够太看得出来。
另外，听说维生素E最好也不要连续服用超过半年，因为它毕竟是一种脂溶性维生素，长期服用有可能会堵塞血管、形成血栓。于是，张女士打算尝试一下朋友推荐的方法，把维生素用来外涂。
把维生素E胶囊戳破、滴出，和自己的面霜混合起来，每天晚上使用，对于经常在空调环境下皮肤干燥的她来说，确实很有效果。涂抹过的地方，一段时间之后，润了好多。
不过，要是哪几次她没有混合面霜，而是直接涂抹维生素E，那么对于皮肤来说则会太过油腻，甚至导致皮肤出油、冒痘。时间久了之后她也总结出来了，看来，如果是外用的话，不能一次性使用太多，而且应该混入其他的乳液、面霜中再进行使用。这样既能够起到好的效果，又不至于给皮肤带来不必要的负担。
坚持每天晚上服用维生素E，有助于改善皮肤状态，但是淡斑的效果不够明显。这一方面是因为维生素E一般不适合长时间服用，另一方面，出现色斑的原因有很多，不同原因导致的斑点的产生，可能需要使用不同的方法才能够妥善处理，比如激光治疗等。
维生素E也可以外用，但是要想让它的性质更加温和，最好和保湿乳或霜混合之后再上脸。
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