昨天，我跟儿子爆发了激烈的争吵。
“祸首”就是手机。
暑假以来，他整天机不离手，每次我跟他说话，总是头也不抬，应付了事。
气急之下，我一把抢过手机。
谁知道，他挑衅地看着我：“为什么你跟爸爸就能玩？”
看着一脸不忿的儿子，我陷入了深深的无力。
手机诱惑之大，就连成年人也难以抵御，更何况心智尚未成熟的孩子。
明明只想找资料，不自觉便刷起了朋友圈；
明明想看5分钟，眨眼已经过了2小时……
手机成瘾就像一个无底黑洞，在不知不觉中就吞噬了我们的时间。
比这更可怕的是：
手机成瘾还破坏着孩子的大脑、改变孩子的思维、破坏孩子的习惯……
沉迷手机的孩子，会发生这4个变化
1、手机成瘾，孩子大脑构造会发生负面变化
有研究表明，每天接受不同的刺激，孩子才能发展出一个健康的大脑。
现实生活中有着丰富的信息：
用眼睛看到苹果颜色，用小手摸到苹果触感，用鼻子闻到苹果气味，用嘴巴尝到苹果味道。
手机的出现，简化了孩子感受世界的方式，点一点或滑一滑就可以摘到苹果。
一旦孩子习惯被抽象简化的信息，他就会对真正的三维世界失去兴趣，对丰富的信息不敏感。
大脑得不到足够的感官刺激，结构和功能也会发生负面变化。
2、手机成瘾，孩子会变得不爱思考
电子产品最大的特点是快反馈，点一下手机，内容、图片、信息、声音就会自动灌输到大脑里去。
一旦孩子付出较低的成本就能获得满足，他就会习惯简单直白的互动，他就没有精力去深度思考。
3、手机成瘾，孩子做事更没耐心
一位作家书里讲了一个有意思的案例。
一个五六个月的婴儿在翻电子杂志，轻轻一划，杂志就“哗啦”翻页，婴儿乐得手舞足蹈。
接下来，她父母拿来一本真正的杂志给婴儿翻，结果，婴儿怎么用力也翻不动杂志，怎么滑动也不出来“哗啦”的声音，她生气地把杂志扔到一边。
这个案例说明了，过早接触手机带给孩子一种错误的认知：所有事物是点一下就马上有的。
这样的认知，会让孩子很难接受现实生活中慢的事情，长此以往他会变得急躁、没有耐心。
4、手机成瘾，孩子真实的朋友减少
手机为孩子提供了方便快捷的交流方式，也让孩子失去了更多直面交流的机会。
有多少孩子，在网络世界能言善辩，好友成群，回到现实却少言寡语，不善交际。
一项研究点出了问题的关键：过多的屏幕时间会阻碍语言、社会和情感的发展，可能会影响到孩子的观察力、同理心、认识自己的方式及人际关系。
还有的孩子因为对手机的依赖，让手机占据了生活的大部分空间，甚至忽略了身边的人和事。
帮助孩子避免上瘾，父母能做什么？
手机是现代生活的基本工具，让孩子绝对远离手机，是不现实的。
如何合理使用手机，避免孩子被手机控制，才是家长不得不思考的难题。
1、正视当下问题
家长需要达成一个共识：
不是孩子定力不够，而是“对手”太厉害。
纪录片《智能陷阱》采访了许多互联网产品核心技术人员，他们表示：一些互联网产品就是以让人上瘾为目的设计的。
2、学会善用手机
如果无法战胜一件事，最好的方法是跟它和平相处。
《智能陷阱》给出了一些建议，让手机成为孩子的学习工具，而不是娱乐产品。
比如：卸载不重要的软件、将容易上瘾的软件移除主页面、关掉不必要软件的通知消息等等。
很多软件都有“儿童模式”，比如设置使用时间段、时长等等，也会对避免孩子沉迷起到了不错的效果。
3、约束孩子的“屏幕时间”
对于电子产品的使用，美国儿科学会给出了如下建议：
1岁半以前，不要使用任何电子产品；
1岁半至2岁，可选择一些优质的内容，同时，家长和孩子一起观看；
2岁至5岁，每天对着屏幕的时间不要超过1小时；
家长还可以与孩子共同协商制定规则，全家人都要严格执行。
4、培养孩子的兴趣爱好
很多孩子开始接触手机，并逐渐沉迷，很大的原因是现实世界没有吸引自己的事情。
每多一种爱好，孩子就多一种从手机中转移注意力的方式。
5、父母以身作则很重要
孩子身上的每一个不良习惯，几乎都能在父母行为中找到根源；而好习惯的养成，皆来自对父母行为举止的微妙模仿。
如果父母在家整日手机不离手，孩子自然沉迷手机不能自拔；如果父母经常捧着一本书看，孩子也会养成每天阅读的好习惯。
我们一起想想孩子开始如何接触到手机的？
孩子不想吃饭，“边看动画片边吃饭。”
孩子想要玩具，“不买就给你看短视频。”
孩子要出去玩，“我没时间，给你玩会儿手机。”
……
可教育孩子太累、工作太忙，都不该是我们把孩子扔给手机的理由。
孩子对父母是天然依赖的，手机的吸引力再强，也强不过父母的陪伴。
在孩子还愿意跟你亲近的时候，帮助孩子养出健康的习惯吧。
网友：
不要因为一时的懒惰，造就孩子一生的遗憾
作者：番茄妈
编辑：顾军
综合：中国教育报、凯叔讲故事、网友评论等
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