你可能会发现，宝宝晚上睡觉时，偶尔会手或脚突然抖一下，有时候还会全身猛地抖一下，这是怎么回事呢？下面就来和大家说一说。
宝宝睡觉为什么会突然抖动？
宝宝睡觉时的抖动绝大多数都是正常的，主要是下面两个原因引起的：
01 睡觉过程中的正常生理反应
在宝宝睡觉的过程中，有个快速眼动睡眠阶段（REM 期），在这期间，他会出现手脚抖动、皱眉微笑、呼吸不规则、眼球快速转动、哼哼唧唧等表现。REM 期会在整个睡眠过程中间隔出现，很多爸爸妈妈都会误认为这是宝宝睡不安稳或抽搐的表现。
其实这种抖动对身体是无害的，不会影响宝宝正常的生长发育，不必过于担心。
02 周围的光线或响动引起了惊跳反射
宝宝出生后，神经系统还不成熟，存在很多暂时性的先天性神经反射，其中有一种叫“惊跳反射”（也叫“惊讶反射”或“拥抱反射”），它表现为：当周围稍微有点光线变化或有响动时，宝宝会突然伸展手脚，出现不自主的抖动。
惊跳反射在宝宝出生后的第一个月内最常发生，会随着宝宝年龄的增长逐步减少，在宝宝 3～5 个月时就很少发生了。
怎么减少和应对睡觉抖动？
如果睡觉抖动没有让宝宝惊醒，可以不做任何调整。如果宝宝经常因抖动而惊醒，可以采用下面的方法进行调整：
- 在宝宝入睡时，最好关灯或拉上窗帘，保证室内光线暗一些，并且保持环境安静，这样能减少宝宝睡觉抖动的概率。
- 可以在宝宝睡觉前给他包一个襁褓，或者使用睡袋，这样可以减少抖动惊醒的发生，注意不要包太紧了。
- 宝宝如果抖动后惊醒或哭闹，不必马上把他抱起来，可以试着轻轻抚摸他抖动的部位，比如宝宝因为手抖而惊醒，可以轻轻摸他的小手。一般来说，抚摸之后宝宝就会再次安静入睡。
以下这些抖动情况要警惕
虽然睡觉时的抖动绝大多数都是正常的，但也有极少数是异常的，如果宝宝符合下列一种或多种情况，你就要重视起来，及时带他去看医生：
- 抖动在几秒钟内不停止，持续十秒以上或更长时间。
- 抖动时伴有尖叫啼哭、双目凝视、颜面发紫等异常表现。
- 抖动发生前有一些基础疾病，比如发热、感染、呕吐、摔伤等。
- 宝宝清醒也时常抖动。
- 随着宝宝长大，抖动现象没有减少，仍常常发生，甚至抖动越来越频繁。
总之，发现宝宝睡觉抖动不要慌，了解抖动背后的原因，学会正确应对就可以了。
,
