近期，33岁的马思纯谈到自己罹患抑郁症，已经有十几年没有睡过好觉了，半夜总是每1、2个小时就会醒来，直到后来，她才意识到其实自己已经病很久了，而这个病可能与自己“从小”的性格、家庭教育有关。
马思纯透露，自己以前都不敢生气，对任何事和人都小心翼翼，怕别人不喜欢自己、怕别人不高兴，谈到原因，她表示是自己从小的性格养成，家里的教育就是要她懂事、要听话，不能太过于自我，种种因素导致。
马思纯
在经历了这次身体上的爆发后，马思纯发现一定要健康，更呼吁有和她一样问题的朋友正视并接受忧郁症，“它只是一种病而已，它和其他的病没有任何的区别，身边的人也不要把它特殊化，去看医生、吃药是最好的一个选择。”
有关抑郁症的话题已越来越受到大家关注，而青少年抑郁症更是格外瞩目。近期，树兰（杭州）医院精神卫生科的住院病房里，就住了有七、八位十多岁的青春期少年，而其中最小的是只有五年级的乐乐（化名）。
她本是那种“别人家孩子”，却抑郁了
乐乐原本拿的应该是“别人家孩子”的剧本，从小学习成绩很好，身为班长，每次都考“第一名”。
然而从去年开始，原本幸福的家庭出现了危机，乐乐总是听到父母争吵谈到离婚，“她虽然年纪小，不知道父母到底发生了什么事，就是她隐隐感觉害怕，但是她发现只要自己大哭，父母就不吵架不谈离婚了！”精神卫生科心理咨询师秦煜辉说，从那时开始，乐乐每到傍晚时分，就浑身难受，要大哭一场，只要哭过就好了。
这是她本能想要获得父母关注的一种方式。
乐乐的日记
但是渐渐地乐乐情况开始变得糟糕，情绪低落、成绩下降、厌学，“我以前背古诗念几遍就记住了，但是现在就是记不住，我觉得自己怎么学都不行！”乐乐状态陷入恶性循环。
直到有一天，她开始拿刀片划伤自己，有时找不到刀，甚至自己用牙齿咬自己。
乐乐父母意识到孩子问题的严重性，赶紧带她到医院看病，被诊断为抑郁症。
“结果有一天在家里吃过晚饭，她说上楼休息一下，我们都没多想，等到再晚些时候，我上楼去房间看她，就发现她吃了好些安眠药，边上放着她写的遗书。”父亲说，当时吓得他赶紧打电话送到医院抢救。
虽然命救回来了，但是乐乐的情况仍然每况愈下，“现在我试着和她聊一些她感兴趣的话题和内容，比如她一直喜欢唱歌跳舞，下次心理治疗时，问下她最近有没有关注《创造101》，同时我们也分别和孩子的父母交流沟通，不要给孩子太大的学业压力，在孩子面前要缓和彼此的关系等等。”
精神卫生科李旭娟副主任医师表示，目前精神疾病总体呈现低龄化趋势，这些孩子的心理问题往往是家庭问题，尤其是父母问题的投射；加上中国孩子从小缺少生命宝贵的教育，当他们遇到挫折的时候，总表现出抑郁、焦虑、躁狂等极端情绪，甚至自伤自杀行为。
因此，在家庭发生变故的时候，尤其要关注孩子的心理健康，关注他们的情绪、睡眠、行为，一旦发现问题及时沟通及疏导。
高高帅气的男生，
一直觉得自己没朋友
在这次有关抑郁症的自我剖析视频中，马思纯还谈及自己曾在初中遭受校园霸凌，有同学拿着她的信在全班朗读，嘲笑她胖，甚至在她的饮料里倒粉笔灰、拖把水，这也是导致她一直不自信的原因。
今年14岁的小路（化名）是个个子高高帅气的男生，但是他总说自己性格内向，没有什么聊得来的朋友。
“结果进入初中，遇到了一个同桌，特别聊得来，感觉对方特别懂我，于是两个人成了知心朋友。”小路说，虽然对方是个女孩子，但是他们之间是简单纯洁的友谊。
没想到初三这年，同桌转学了，小路一下子很失落，平时沟通交流只能依靠手机了，“但是不知道为什么，我给她发消息，要么是石沉大海，要么就是聊一会就没消息了！”小路接受不了，觉得自己被忽视了，于是情绪崩溃，对周围一切都不感兴趣了。
精神卫生科心理咨询师秦煜辉说，在谈话治疗时，他还发现小路十分敏感的性格，比如说，别人给他取了一个外号，大部分人看来就是一个正常的中性词，但是小路感觉受到了欺负；还有他平时很有爱心，喜欢帮助同学，但是如果他今天有事没有帮同学带饭，或者学校组织捐款没有带钱，他就会觉得很愧疚，觉得自己没做好。
“他的道德感以及自我要求非常高，我们在心理治疗时，会帮助纠正一些认知偏差，共同探讨道德水平高低的问题，告诉他上面的一些问题责任并不在他。”同时，秦煜辉还鼓励小路继续与同桌沟通，直接表达自己的感受和情绪。
“其实，对方只是学业压力加大，并不是有意疏远他，现在他们说开了，没有矛盾隔阂，小路情绪也缓解很多。”李旭娟副主任医师分析，青少年处于青春期，受体内激素影响，个性较敏感，行事冲动。如果这些压力不释放出来，容易造成心身损伤、认知功能损害。
医生建议，父母抽空多做有效陪伴，鼓励孩子表达内心真实的想法，一起多运动。
同时，季节性的变化对情绪也会造成影响，如果既往有精神疾病的患者，这个时期切记自行停药，家属也要更加关注患者情绪变化。
为什么会有季节性抑郁？
第一、自然环境的交替，会造成人体生物节律的改变，春季日夜间温差较大、造成人体的内分泌也出现了较大的变化，进而会造成人的心理节奏紊乱，尤其是年轻人，特别易受天气变化而致情绪波动；
第二、春天气压较低，也很容易引起人脑分泌的激素紊乱；
第三、雾霾天、南方的阴雨天气是抑郁症高发的外部因素。
在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”——
多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等；多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来；多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。
当然，一些家庭问题、校园问题更是全社会都要共同关注的问题，不仅仅是靠医生的药物治疗与心理辅导。
来源：钱江晚报·小时新闻 通讯员 邹芸 谢晨 记者 吴朝香
,
