我们在肚子空的时候，就会有一种饥饿的感觉，往往胃肠还会咕咕地叫，这就是所谓的“饥肠辘辘”。
很多人还有过这样的体会，在吃饭前，明明已经感到很饿了，可是突然发生了一件不愉快的事或是与人吵嘴生气了，这时饥饿的感觉又顿时消失，如还坚持进食就会导致我们消化不良。
日常饮食怎样避免消化不良
1.吃饭的时候，要保持轻松舒畅的心情。
2.吃饭时不要过快，也不要囫囵吞食。
3.不要站着或边走边吃，那样对胃不好，还很容易导致消化不良。
4.吃饭的时候不要穿着束紧腰部的衣裤，如果是皮带勒的非常紧，可以吃饭前就把皮带适当放宽一些，让胃有足够的空间装食物。
5.一日三餐要定时定量，尤其是早餐对人体的健康十分重要。
6.禁止暴饮暴食，不能一次进食过多。
7.避免辛辣和富含脂肪的饮食。
8.且进食的食物不能过于生冷或过于滚烫。
本文来源网络
【来源：汕尾健康促进】
版权归原作者所有，向原创致敬
,
