在恋爱的时候，你会不会感到焦虑会不会有这样的感觉？总是没有安全感很是自卑，害怕对方失去，离开自己。
亦或者是脾气很大，总是想方设法地去刁难对方。甚至有些时候我觉得自己不适合谈恋爱。
比如你发了消息，对方回的很晚，没有秒回，你就会想对方到底去干什么了？是不是和其他的异性在一起玩去了。
又比如:对方在过节或者你生日的时候忘记了买礼物，你就会焦虑。想对方为什么会忘了这么重要的节日，为什么连个电话都不打，为什么还不发个消息，是不是不爱自己了？对方一个轻微的举动，都会引起你情绪剧烈的变化。
而这种情绪深深的焦虑感的来由是由于我们小时候的爱没有得到及时的滋润，而产生的一种恐惧心理。
而这种心理在我们成年之后会无意识的放大。每当遇到相似情绪的时候就会触发他，时不时的让你陷入长久的痛苦当中去。
比如在情绪上，表现为情绪波动大、反复不定、患得患失；
心理上，不仅时常怀疑自己的价值，还爱怀疑伴侣的动机；
行为上，总喜欢在对方的蛛丝马迹中，去找爱不爱自己的证据。
恋爱里焦虑人格具体有以下几种表现：
1.越焦虑就会对对方越好。
焦虑性人格是小时候没有得到相应爱的滋润也就是说他们是缺爱的。
焦虑性缺爱的人或多或少又有一些讨好型请人格。因为他们总是觉得我对你好，你就会对我好，我付出了就会有回报，你不对我好，说明我还付出的不够多，爱你爱的不够。
所以说在恋爱中越容易焦虑的人，大多数越容易付出。遇到好人就皆大欢喜。遇人不淑就遍体鳞伤。
2.越焦虑越索取越控制
因为缺爱，焦虑性的人在两个谈恋爱之后往往会出现弥补性的所求，强烈的索取对方的爱，已满足自己干瘪的心灵，会想尽办法的去让自己的伴侣付出爱，证明爱。
也会强烈的去控制对方行为，探索对方的行踪。往往让人感觉到窒息不知不觉的就击退了很多的人。所以这一类的人很难长久的保持恋爱的关系。
3.越焦虑越失控越自卑
人人总是无法长久的控制自身的情绪，当情绪积累一定的程度，就会喷薄而出不受自身的控制。
有一些焦虑性的人往往很容易压制自身的感情总是容易感伤，当压制不住的时候，就会喷薄而出或者是由于对方做的某些事情让自己感到不舒服，就会直接爆发出。
当情绪爆发出来之后情绪就失控，自己控制不住。而这在外人看来就是作了。
4.越焦虑越回避不说话。
还有一部分人他们在处理练焦虑的时候，不是进攻，也不是沟通，而是回避冷却
每当事情发生的时候，他总是找理由，找借口去把他压下来或者是置之不理。不回消息、不见面、不解释……面对矛盾时习惯冷战，逼迫对方先妥协，都是他们在亲密关系里常有的姿态。
虽然人类的悲欢大多不相通，但努力共情，还是能感同身受50%的，所以请大家尽量不要走到「焦虑且回避」这一步，否则真的很难化解矛盾，只能让问题越来越严重。
那么我们如何缓解恋爱中的焦虑情绪呢？
第一原因是由于我们的小时候缺爱而造成的，另一方面也是由于自己变得不自信，而不自信，会对自己面临的事情无法控制对于为这个事情有所担忧所恐惧。
所以说首先要自己自信起来，去深入到生活当中去和自己的朋友去正常的交流多参加一些聚会去多读书，多运动，有自己的生活。
第二建立好自己的恋爱观。
有很多焦虑型人格，都会有消极预期，也就是凡事都会朝着不好的方向去预判，而时刻陷在消极主观中，非常敏感，不利于我们对事物形成客观的判断。
尽量的理性的事情去看待任何事物，做那些事情的时候，多看一些阳光的一面。少一些负面能量，让自己变得轻松起来。
比如你发消息对方没有及时的回应你，你想可能对方是在工作，是在忙或者是有效的事情耽搁了。
最后当真的自己无法控制自己的情绪的时候，有些转移自身的注意力，去做一些其他的事情。比如逛街运动。做手工，读书，唱歌儿的。
我真的觉得委屈，难受的时候不妨大声哭出来，哭出来。也是一种很好的发泄方式，不要怕别人笑。能够让自己舒服他们笑又有什么关系呢？谁还没有几次破防的时候？
如果自己的情绪发泄之后，要尽可能的和对方和解，将共同遇到的问题也可以解决了，不然就会出现很大的问题。
具有恋爱焦虑人格的人，只是太害怕不被爱害怕失去对方，害怕对方不爱自己，但也请这样的你，一定不要过于悲观不要放弃，更不要觉得自己不适合恋爱。
焦虑不可怕，可怕的是受伤之后从此封心锁爱，不对任何人开放。
