燕窝对身体什么好处(燕窝到底对身体有没有好处)(1)

经常有人在问,燕窝到底对身体有没有好处?

我先说一个总的纲要,所有你遇到的保健品,不管是超市买的,京东上卖的,朋友送的,都要先看它有没有保健食品批准证书,简称国食健字。

这个国食健字的格式是G开头,代表国家食品药品监督管理局;然后四位是年代号,比如今年批的就是2017;然后再接4位,是顺序号。这个证书的有效期是5年,如果你买的保健品连这个号都没有,那就根本不是合格产品。或者这个号是G1990几开头的,都过期好久了。

保健品的这个号不光要有,而且还得是真的,现在随便编一个印上去的占比也不少,我们可以在食药监局的官网上查询一下,名称和证书是不是对应的。

如果现在真要给这个行业打分的话,满分100,肯定是不及格的,大概也就20、30分吧。因为保健品市场太乱了,从2016日年7月1日起,也就是刚刚开始施行的,咱们国家新版的《保健食品注册与备案管理办法》中,第五十五条规定,保健食品的标签、说明书主要内容不得涉及疾病预防、治疗功能,并声明“本品不能代替药物”。这一招是效仿FDA(美国的食药监局)对保健品的管理办法。

其实,业内对FDA管理保健品的评价是,他们在保健品的监管上已经吃瘪了,他们最早的想法就是奔着扼杀保健品去的,要像药品一样管理,严格再严格,但是无奈,行业利益盘根错节,FDA愣是没管的了,最终妥协的结果就是FDA只能提出,你们卖保健品的不能有任何内容宣传这东西可以治病。其实就这一招也能大幅遏制住保健品商的忽悠了。

但是这事儿到了中国就变味儿了,你可能没仔细听刚刚那第55条,它说的是,保健食品的标签、说明书主要内容不得涉及疾病预防、治疗功能,哎,妙就妙在主要内容这四个字上。那我不在主要内容上涉及,我另外弄一张纸,印在包装上,印在瓶盖上,印在盒子底下,这些位置就不能算主要内容了吧,所以主要两个字加上是很有讲究的,像青海春天这样生产冬虫夏草保健品的,就可以继续堂而皇之的在非主要内容里宣传疗效,其实跟没规定也差不多。

这方面美国是很严格的,什么标签啊,广告啊,瓶盖啊,药片上啊,说明书里,反正是涉及这个保健品的任何地方,都不许出现任何跟疗效有关的内容,发现了就撤销保健品的批文,然后巨额罚款,这种大力惩罚的事儿FDA没少干。之所以这样做,就是因为所有保健品确实没有疗效可言,能保证安全就已经谢天谢地了,更别提疗效了。

所以我们第二条纲要就是,看保健品的包装、宣传资料,包括广告、说明书、标签,凡是带有任何跟疗效有关的,比如缓解高血压,降低血糖,那都可以归入骗子系列,不论这些内容出现在包装纸上,还是出现在CCTV黄金时段的晚会里。

但是中国还有一个更说不清道不明的存在,那就是中医的话术,比如滋阴壮阳,理气舒心,补肝护肾等等,你说这算疗效吗?这要看药监局怎么评定了。

说到燕窝有没有益处,咱们也得分情况,因为确实市场中绝大多数所谓的燕窝根本不是金丝燕的燕窝,而是用树脂、食用明胶做的。

咱们就按全部燕窝都是金丝燕的燕窝,那怎么才算有营养价值呢?

理性的说,所有事物,营养价值就是碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素这5类物质的比例。如果都包含,各种占比还都合适,那就是好营养。除此之外并不存在任何有特别功效的营养成分了,就算有,吃到身体里也要先分解成这5种。

正经的燕窝是50%左右的蛋白质,30%的碳水化合物,剩下是一些水分、矿物质和一些微量元素。而且这里的蛋白质还不是优质蛋白,因为不包含人体所需的那8种氨基酸,营养不如鸡蛋或者豆腐。

而且更重要的是吃燕窝不是生嚼,所以别看50%的蛋白质挺高的,但水一泡发,1克燕窝泡出10克来,蛋白质含量立刻变5%,快接近牛奶了。这世上没有天然形成的神奇物质,所有稀奇古怪的东西就算没有害处,营养成分也很难比得上鸡蛋 蔬菜沙拉 面包。但价格却很可能贵上几百上千倍。这钱花出去就是把挣来的钱交税,很多时候还搭上了健康的身体。

像这样的保健品问题还可以延伸很多,比如人参、鹿茸、熊掌、虎骨、犀牛角、血蛤等有没有益处。直说,没什么特别的益处,但却害了很多动物的命。

最后一条对待保健品的纲要就是,完全可以把所有保健品,包括美国的,澳洲的,芬兰的,全世界所有的保健品都当作安慰剂对待,完全不碰,这么做几乎就是最正确的。

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