一人食
现在，节约粮食、光盘行动是家喻户晓的新时尚，那么问题来了，如果喜欢一个人在外“下馆子”，点多了吃不完，点少了吃不全，要怎样才好呢？
一人食是好选择！
在“大众点评”上搜索，已经有不少商家贴上了“提供一人食”的标签，还有不少单人套餐也值得尝试，小布团队这就去浦东几家餐馆试了试，一起来看看哪家性价比更高更容易光盘吧↓
1 穆芙蓉
菜系：川菜
大众点评团购价：￥58元
地点：碧云路633号
套餐包含一荤一素一汤一冷菜一主食，还有一碗茶！午饭吃得饱，真是妥妥的哦，来看小布吃了啥↓
凉粉看着不起眼，但越吃越有味道，各种调料的配比也是刚刚好。
单人餐的蒸烧菜可以3选1，分别是胡萝卜烧肉、魔芋啤酒鸭、黄豆烧猪尾，小布选择了店员推荐的魔芋啤酒鸭，鸭子没有腥味，也不油，味道中规中矩，非常下饭。
真的是一大~~碗番茄煎蛋汤，红糖冰粉碗在旁边显得超迷你↓
清炒时蔬、番茄煎蛋汤比较不像川菜，口味比较清淡，但是量真的都很大，一大碗管饱~~竹芯茶看着不起眼，解腻效果很赞。
咨询了一下店员，单人餐的菜量并没有减量，所以吃不完的小伙伴，可以果断打包哦。据介绍，近期会推出小份菜，期待哦~~
总结：个人觉得量真的非常大，如果是两个女生前往的话，小布建议点一份单人餐就足够啦，可以再点其他好吃的~PS.单人午餐只能周一至周五使用，双休日不能用的哦。
2 小辉哥火锅
菜系：火锅
大众点评团购价：￥ 59元
地点：长泰广场东区5座2层
没有什么是一顿火锅解决不了的！小辉哥的港式海鲜小火锅是工作日午餐的不错选择~
小辉哥火锅目前推出的单人豪华午市套餐，价格为59元，含一锅底一荤一什锦拼盘一丸类拼盘一主食，还有一份饮料以及自助调料。
锅底可以4选1，分别是清汤、麻辣、菌菇、泰式冬阴功，夏季酸辣比较开胃，因此小布选择了泰式冬阴功的汤底。
荤菜选择有雪花牛肉、特色羊肉、黑鱼片等共5选1，小布选择了店员推荐的雪花牛肉，牛肉肉质弹牙肥嫩，套餐中的酸梅汤也正好能解腻。
酸辣爽口的汤底涮上新鲜的时蔬拼盘也相当好吃，番茄煮熟了有种西式烤番茄的感觉，汁水与汤底在口中交融。
丸子拼盘比较常规，丸子要稍微放凉一下再食用，丸子中的馅料会有点烫嘴。套餐中主食是4选1，小布选择了年糕，嚼嚼就是满口糯米香气。现在还有免费的冰淇淋，有香草和抹茶两种口味，热腾腾的火锅吃好后来一口冰的，美滋滋~
总结：小辉哥的单人豪华午市套餐，一人食的话刚刚好，有荤有素、有甜有咸，选择也很多样，是可以完成光盘行动的目标的！PS.单人午餐只能周一至周五使用，双休日不能用。
3 寳寿司 深夜食堂
菜系：日料 寿司
大众点评套餐价：￥ 47元
地点：万科海上传奇1层
这家店的单人套餐有两种，小布选择了A套餐，内含一份炒饭，一份素菜，一道甜品还有一碗汤，店员说单人套餐内等价的菜品可替换，小布就把三文鱼炒饭换成了肥牛炒饭。菜量很大，图中就可以看出，除了味增汤是小碗外，其他三样全是大盘装。不减量的话，一个女生真的吃！不！完！男生应该可以吃到饱。
肥牛炒饭的量很大，米饭不硬比较适口，肥牛分量也很足，旁边配的腌黄萝卜解腻满分。
北海道布丁口感略涩，上面撒了一层细细苦苦的巧克力粉和坚果颗粒，仔细品一下还有点椰丝。旁边切片的小圣女果酸酸甜甜，整体味道偏苦偏涩。
时令蔬菜沙拉是常规款，酱料很足，不会出现干吃菜的情况，无功无过。
味增汤里有海带豆腐香菇，满满一碗，汤很浓，偏咸。
总结：菜量对于女生来说还是很大的，口味整体偏咸，拒绝“舌尖上的浪费”，实在吃不掉的话可以选择打包带回家哦~PS.因为是深夜食堂店，所以这家寳寿司营业时间可至12点，想吃宵夜的小伙伴可以去打卡哦~
4 白熊咖喱
菜系：日式简餐
人均：￥ 68元
地点：国金中心商场LG2
陆家嘴的国金中心商场LG2层有很多美食店铺，白熊咖喱店铺虽然小，但门口那只大白熊真的很可爱！
菜单就是为“一人食”而准备的，都是事先搭配好的套餐，分为ABC不同种类，基本上就是不同口味的咖喱饭加上几样小食和汤或饮料。一个人就餐的话，既能保证主食份量，又能搭配炸物、蔬菜或蒸蛋，荤素搭配，营养丰富。
小布平时不太爱吃米饭，但是只要配上咖喱，碗里的米饭瞬间就充满了诱惑力。白熊咖喱的咖喱口感比较柔和，拌饭吃很合适。如果喜欢香浓点的味道，可以选择芝士豚肉扒奄列蛋咖喱饭，猪肉配上芝士和蛋，拌在一起吃，特别开胃。
小布还要给大家推荐一下白熊咖喱的儿童套餐，白色的米饭做成凯蒂猫或者小海豚的造型，卧在深棕色咖喱上，再配上切成小章鱼脚造型的香肠和炒蛋、玉米粒、炸鸡块等小配菜，份量正好造型又好看，还没吃就胃口大开了！
总结：白熊咖喱的套餐无论是菜品还是分量，配置都很合理，选择也很多样，一人食轻轻松松~
5 乐凯撒榴莲比萨
菜系：西式快餐
大众点评团购价 ￥ 39.9
地点：联洋广场C栋1层
乐凯撒的单人套餐里包含一份比萨或意面，一份小吃，1分饮品，大众点评团购价39.9元，小布选择了披萨~
6寸宫保鸡丁披萨中西合璧但是口味猎奇，有点酸酸的，上面还有整段的大葱，有些人可能不大能接受。但是披萨饼底和芝士还是不错的。爱吃榴莲的小伙伴也可以选择招牌榴莲披萨~
奥尔良中翅不出错的好吃，鲜嫩多汁也比较入味。冰柠檬雪碧就是罐装的雪碧。
总结：性价比不错，口味中上，分量刚好，女生能吃得很饱。点个套餐就算一个人去吃也不会尴尬啦嘿嘿。
6 小绍兴
菜系：苏浙菜
小绍兴鸡饭套餐：堂吃价 ¥ 33元
地点：世纪汇广场LG2
提到“白斩鸡”，地道的上海人脑海中冒出的第一个品牌，应该就数“小绍兴”。这家创始于1943年的“中华老字号”“中华餐饮名店”，为满足单人食客的用餐需求，很早就推出了不少一人食套餐，其中销量最好的莫过于“小绍兴鸡饭套餐”。
在位于世纪汇的1192弄老上海风情街，在古色古香的梅花凳上坐定，直接点了套餐，几分钟后就上来了。
一个四四方方的餐盒上，上面是一些酱萝卜以及店家秘制的白斩鸡酱料；左下方是鸡油饭，里面还有玉米粒；右下方便是重头戏——白斩鸡，分量约八分之一只，鸡皮油光锃亮、上面还点缀了香菜。另外，套餐还配了一碗鸡汤。
开吃！直接夹一块鸡蘸取少许酱料入口。鸡皮脆嫩、还带着麻油香，鸡肉更是嫩得不得了。除了鸡好吃，这蘸料也是小绍兴一绝，是普通的酱油醋什么无法代替的。一边吃鸡一边吃鸡油饭，间歇再啃几口脆萝卜、喝几口汤……不知不觉已光盘。
小布打听了一下，为避免浪费，店家还花了不少小心思。比如，看到是女士点餐，套餐的鸡油饭饭量会减少些；若是男士饭则会加满，不够还能免费加。此外，这家店有点特别，和杏花楼旗下的另一个老字号“小金陵”共享一个店铺。因此，店里的一人食套餐除了鸡饭套餐，还有“老鸭粉丝汤 金陵汤包”“鸡油开洋葱油拌面 全色血汤”等多种选择，小布计划着找机会一个个尝过来。
总结：口味好，选择多，分量还“量身定制”，光盘轻轻松松！
7 旺池川菜
菜系：川菜
大众点评团购价：￥ 59元
地点：世博源一区G层
重口味的小布，在世博源选择了“旺池川菜”，在大众点评上购买了他们推出的单人套餐“一人也要吃的很好”，套餐包含一份毛血旺一份，一份豌豆担担面和一杯桂花酸梅。
作为店家的招牌，毛血旺还是非常地道的，肥肠、鸭血、午餐肉、黄喉、毛肚还有虾……这些毛血旺的精髓一样不少，不止食材新鲜而且非常入味，主料丰富，量也很足，麻辣鲜香的味道也恰到好处。
豌豆担担面比较像重庆小面，豌豆煮的有点生，不够酥烂，面却又煮的有点烂，一坨坨粘在一起，料也不是很拌得开，希望可以改进。
主食和主菜都是重口味的，配上一杯酸酸甜甜的桂花酸梅简直恰到好处。
总结：主食和主菜都是辣的，可以考虑将主食换成清淡点的。毛血旺的量对于一人食有点多了，小布自认为是一个胃口比较大的女汉子，但最后还是剩了很多，希望店家可以推出量更小一点的单人餐。
8 鼎泰丰
菜系：小笼
店内套餐价：￥ 78元
地点：环球金融中心3楼
鼎泰丰推出了两款单人套餐，78元的单人招牌小笼包套餐和98元的单人超值排骨饭套餐，小布选择了招牌小笼包款~套餐内含一份招牌小笼包和菜肉馄饨/菜肉馄饨面，可以选是要8只菜肉馄饨还是5只菜肉馄饨加面。菜肉馄饨馅略显干柴，汤汁也有些寡淡，面皮倒是比一般菜肉馄饨的薄，口感还不错~
招牌小笼包一笼5个，咬开里面基本没有汤汁，肉馅也略干，大小适中。
吃完还有余力的小布又点了鼎泰丰的红油抄手，馅料可以选菜肉或者虾仁，虾仁款的抄手皮薄Q弹，虾仁馅的口感也很新鲜爽口，红油料的味道酸中带甜，甜中带辣，开胃之余酸爽可口，值得尝试。一份6只吃起来也轻轻松松~
鼎泰丰家有许多小点心，小笼包的口味也选择多多，还可以选择要5只还是10只。小布选了款豆沙栗子的小笼包，一口下去外皮柔软，薄厚适中，紧紧包裹着清甜的豆沙和一整颗栗子，面皮恰到好处地中和了豆沙和栗子的甜，整体口感软糯适口，一口一个，吃完也不嫌腻。
总结：单人招牌小笼包套餐味道说不上太好，但分量的确符合“一人食”的定位，即使是胃口小的妹子也能妥妥吃完。
相比之下小布更喜欢自己搭配的“红油抄手 半笼小笼包”套餐，口味更佳，选择更自由~
上面这些一人食，
你觉得那个性价比最高？
你吃到过哪些又好吃
性价比又高的一人食？
欢迎留言“安利”哟~
一起做吃饱不浪费的
新时代吃货~
编辑：赵婧
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