健身功法活筋骨，居家练习战疫情。因疫情缘故，很多人久居家中，如何增强抵抗力、活络筋骨成刚需。人民体育运动与健康研究院特邀导引养生专家魏胜敏博士，推出健身功法系列课程，教学视频简单易学，帮助大家抗击疫情居家期间，锻炼好身体，全家总动员，共同战疫情！
第一讲：慢病人群经络拍打八虚保健操
养生保健，关键是要改善、保障人体的气血旺盛，从而提高人体的自身体免疫力，减少疾病。
中医讲：
肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。
为了改善慢病人群以及身体免疫力较低的人群健康，请跟我一起练习经络拍打八虚保健操，请注意拍打力量由轻到重拍打。
拍打肘窝，可拍散心肺系统的邪气和病气；
拍打腋窝，可拍散肝脏系统的邪气和病气；
拍打大腿窝，可拍散脾脏系统的邪气和病气；
扣击膝腘窝，可拍散肾脏系统的邪气和病气。
深吸气——气达肚脐；
慢呼气——气导涌泉。收气。
祝你经络通畅，气血旺盛，身心愉悦，身体健康。
（来源：人民体育运动与健康研究院）
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