文/午堂登纪雄
孤独感强的人，即便在人群里有时候也会感觉孤独。
这是因为他们隐藏了自己的真实声音。
没习惯用真实声音与人交往，不知道怎么保持距离，也不知道吵架后修复关系的方法。因为对自己没有自信，因此总害怕得罪他人，害怕被人伤害。于是，越来越不能发出自己真实的声音。
如果不发出自己的真实声音，会让对方感觉到心理上的距离。对方会觉得“这个人好像不太想说自己的事情”“啊，还是不要太接近这个人比较好”。换句话说，对方也不会用真心来与我们交往。
人就是镜子。用粗暴的言语对待对方，也会有粗暴的言语返回来。用微笑和温柔的语言，对方也会报以微笑和友善。
因此，人群中让人感觉有距离的人，其实是在无意识之间，自己将周围疏远了，把自己封闭了起来。
自我展示是好意和信赖的证明？
害怕孤独的人总有种不满，叫做“周围的人都不理解我”。可是，其实是他们没有去理解其他人。
即便自己没这样的打算，但是不展示自己，其实就是在说：“我对理解周围的人没兴趣”，因为他脑袋里只想着他人会怎么评价自己。
因此，不要老想着“如果我这么说，别人会这么想，所以我不说”，而是首先阐明自己的心声，仔细观察对方的反应。然后，保持下一次调整自己言行的态度。
压抑自己其实就是隐藏自己。这会带给人一种感觉，感觉你对他人持有怀疑、敌对心、不信任或者不关心。
相反，自我展示是证明对他人有好意和信赖的证明。销售人员中那些常说“实际上，我老实跟你说……”或给客户说明缺点的人，有着更让人信赖的印象。对于那些向你倾诉烦恼的人，你是不是有时候也感觉是因为他们信任你才会这样做的呢？
因此，即便最初进展不顺利，也要发出真实的声音与人交往。当然，即便是真实的声音，也有慎重地遣词造句的必要。
当发现对方出现你不满的行为，不要使用这样的说话方式：“你为什么做这种事情！”而是说：“你这样做让我很伤心，下次换成另一种方式的话我会很高兴。”与其说：“我认为你是错误的”，而是说“我明白你的意见，但是我是这么想的……”也就是说，尊重对方的意见和观点，与其说“我不喜欢这个”，不如说“自己想怎么样”，以此表达自己真实的情感。
按照自己的节奏做事，真的不好吗？
对抗孤独能力强的人都是按照自己节奏做事的人。
“按照自己的节奏”，这句话听起来好像给人负面印象，容易让人想到不顾他人，以自我为中心的态度。
在当代日本，社会上强调同步的压力很大，人被拿来与他人比较，如果做了违背常规的事，就会在网络上引起轩然大波，为了在这种社会环境中活出自我，我觉得“按照自己的节奏”行动是尤为重要的能力。
在这里所说的“按照自己的节奏”，并不是指任性，而是说不被他人左右，尊重自己的生活方式。
比如，在公司，如果自己同期入职的员工，或比自己后入职的员工得到升迁，自己就会感到妒忌。
如果周围都是事业型单身女性，自己也能心安理得地把事业放在优先地位。然而，如果身边都开始结婚，自己也会急忙开始找人结婚。
被身边的人问有没有结婚，有没有生孩子，自己就赶紧顺从。如果不这样，自己就会觉得难受或丢脸。
或者，认为必须让孩子上大学，因为自己感觉不上大学就会丢面子，但其实其他人并没有说什么。
如果像这样，总被灌输他人或社会的观念，总被拿来比较，或者自己随意地比较，也就会为了那些原本自己并不渴望的东西，但因为社会压力，而不得不卷入不安、焦躁和努力中。
虽然有时候迎合他人也在所难免，但当你感到孤独，而让自己强行融入群体，迎合周围的价值观，你会更容易感到莫名其妙的焦虑。
“无地自容”的感觉，其实是一种谁也没有对自己不敬，但自己却不由得产生的情绪。“舒展不开”的感觉也是一样，都是只有自己这样认为而已。创造出这种情感的原因，就是我们总被周围的常规与价值观所影响。
这种状态下，总被他人的价值观所牵引，可以说没有活出自己的人生吧。这样子的人生方式，我觉得与失去了自己的人生没有差别。
可是，如果你拥有了掌控自己节奏的力量，就不会在意他人如何，而是对自己的生活方式抱有信心，不断向前进。
即便周围人都开始奔跑，你也不慌不忙地徐步前行。当周围人停下脚步时，你也能独自向前进。当周围人向右拐，自己也可以向左看。
自己的成长和生活方式，虽然受到他人的影响，但不应该因为他人而混乱。世人所谓的成功，与自己认为的成功不一样。他人追求的幸福与自己感受到的幸福也有所不同。因此，与周围人无关，只要你自己觉得好就行。这是一种信赖自我价值基准的力量，也是一种基于自我价值观上行动的勇气。
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