19岁男孩儿运动后猛喝冰饮料不幸去世!运动完千万不要做这些事!

毕佳佳 郑州人民医院 2022-07-17 11:40 发表于河南

19岁运动完饮冷饮身亡(19岁男孩儿运动后猛喝冰饮料不幸去世)(1)

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高考完的孩子们无疑是最放松的

来自福建19岁的男孩小辉高考结束后

坚持每天打篮球

就在最近一次打完篮球后

小辉拿起一瓶冰镇饮料一饮而尽

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喝完不到5分钟他就感觉到胸闷

紧接着就发生了胸痛

在短暂休息后仍未好转

并且越来越严重……

一起打球的朋友见状紧急拨打了120

然而小辉却再也没有醒过来

他因为突发性心肌梗死不幸离世

一个年轻的生命就这样凋零

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不少网友感慨:这么年轻可惜了!

这也提醒了爱运动的人

一定要掌握一些健康常识

避免不幸发生

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那么,为啥运动后猛喝冰水会造成突发性心肌梗死呢?来听听郑州人民医院心血管一病区主任赵友民的解答。

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夏季室外气温高时

人的全身血管均处于扩张状态

特别是在剧烈运动后,人体产生大量热量,血液循环加速。如果身体突然遭遇寒冷刺激,比如喝大量冰水、吹空调、冲凉水澡等,血管会反射性收缩,令血压骤然升高,心肌耗氧量也会明显增加,导致脑血管收缩痉挛。

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受寒冷刺激时

心脏和大脑的血液供应会明显减少

血液供需严重不平衡

人体在短时间内又无法实现有效代偿

就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状

严重时可能造成急性心梗

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此外

人体出汗多水分通过汗液大量蒸发

造成血液黏稠度增高

易出现血小板聚集和血栓形成

从而诱发心肌梗死

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总之,夏天运动后出汗确实不舒适,但是劝大家别贪凉,不要喝冰水,正确的方式是可补充淡盐水和含钾水果。

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赵友民主任提醒:

很多人都知道冬季是心血管疾病的高发季节,其实夏季应该同样关注心血管疾病,以下这些情况可能会诱发心梗。

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这些情况可能诱发心梗?

01

夏季大家都爱吹空调,在外界气温和室内温度相差较大时,短时间的冷热刺激,容易造成血管痉挛、血管内斑块脱落形成血栓,心梗也可因此突然爆发。

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02

气候炎热的情况下,人很容易出现烦闷、焦躁的状态。对于有基础性疾病,特别是冠心病患者而言,情绪的瞬间波动,恰恰就是促发心绞痛、心梗的一大危险因素。

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03

夏季气温炎热,会导大量出汗,且有部分人习惯运动,体内水分可随着流汗而逐渐减少。一旦水分大量流失,就会导致机体水电解质失衡、血液黏稠度增加,心脏的泵血压力也会因此加重,影响到心肌细胞的正常供血,加重心梗病发的可能性。

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其实

运动后猝死的案例不在少数

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原本运动是有助于健康的活动

但为啥频频出现猝死情况?

专家建议运动前一定要注意这些:

运动前注意事项:

运动前注意排查风险

定期进行健康体检,尤其是心血管系统检查,以便于我们及时了解自身健康状况,如有没有心脏问题。

01

运动前保证充分的热身

充分热身可以帮助提高心肺代谢能力,这样在进行剧烈的运动时,人体的代谢能力就足以满足运动所需。

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02

控制好运动强度

因为超负荷运动,很容易导致猝死,所以要做到运动负荷与自身能力相匹配。

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03

特别提醒

如果运动中出现明显气喘、心慌等不适,一定别硬撑,建议停止运动观察情况。

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04

除了运动后不能喝冰水外

以下这些事情也别做

这些事情不能做:

01

运动后立刻蹲下或坐着

运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳,严重时会产生重力性休克。

02

运动后马上洗浴或冷水澡

因为在运动时,流向肌肉的血液增多。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间。如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病。

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03

运动后立刻骤降体温

户外运动时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩,都会使皮肤紧缩闭汗,进而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

04

运动后立刻大量饮水

运动后如果因渴一次性大量喝水过多,会使血液中盐的含量降低。

尤其是夏天,天热,汗多,盐分更易丧失,进而使细胞渗透压降低,导致钠代谢平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。

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所以剧烈运动后,即使再口渴,也不宜一次性喝水过多,应采用“多次少饮”的方法科学补水。

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