毕佳佳 郑州人民医院 2022-07-17 11:40 发表于河南
点击上方蓝字，关注公众号
高考完的孩子们无疑是最放松的
来自福建19岁的男孩小辉高考结束后
坚持每天打篮球
就在最近一次打完篮球后
小辉拿起一瓶冰镇饮料一饮而尽
喝完不到5分钟他就感觉到胸闷
紧接着就发生了胸痛
在短暂休息后仍未好转
并且越来越严重……
一起打球的朋友见状紧急拨打了120
然而小辉却再也没有醒过来
他因为突发性心肌梗死不幸离世
一个年轻的生命就这样凋零
不少网友感慨：这么年轻可惜了！
这也提醒了爱运动的人
一定要掌握一些健康常识
避免不幸发生
那么，为啥运动后猛喝冰水会造成突发性心肌梗死呢？来听听郑州人民医院心血管一病区主任赵友民的解答。
夏季室外气温高时
人的全身血管均处于扩张状态
特别是在剧烈运动后，人体产生大量热量，血液循环加速。如果身体突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空调、冲凉水澡等，血管会反射性收缩，令血压骤然升高，心肌耗氧量也会明显增加，导致脑血管收缩痉挛。
受寒冷刺激时
心脏和大脑的血液供应会明显减少
血液供需严重不平衡
人体在短时间内又无法实现有效代偿
就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状
严重时可能造成急性心梗
此外
人体出汗多水分通过汗液大量蒸发
造成血液黏稠度增高
易出现血小板聚集和血栓形成
从而诱发心肌梗死
总之，夏天运动后出汗确实不舒适，但是劝大家别贪凉，不要喝冰水，正确的方式是可补充淡盐水和含钾水果。
赵友民主任提醒：
很多人都知道冬季是心血管疾病的高发季节，其实夏季应该同样关注心血管疾病，以下这些情况可能会诱发心梗。
这些情况可能诱发心梗？
01
夏季大家都爱吹空调，在外界气温和室内温度相差较大时，短时间的冷热刺激，容易造成血管痉挛、血管内斑块脱落形成血栓，心梗也可因此突然爆发。
02
气候炎热的情况下，人很容易出现烦闷、焦躁的状态。对于有基础性疾病，特别是冠心病患者而言，情绪的瞬间波动，恰恰就是促发心绞痛、心梗的一大危险因素。
03
夏季气温炎热，会导大量出汗，且有部分人习惯运动，体内水分可随着流汗而逐渐减少。一旦水分大量流失，就会导致机体水电解质失衡、血液黏稠度增加，心脏的泵血压力也会因此加重，影响到心肌细胞的正常供血，加重心梗病发的可能性。
其实
运动后猝死的案例不在少数
原本运动是有助于健康的活动
但为啥频频出现猝死情况？
专家建议运动前一定要注意这些：
运动前注意事项：
运动前注意排查风险
定期进行健康体检，尤其是心血管系统检查，以便于我们及时了解自身健康状况，如有没有心脏问题。
01
运动前保证充分的热身
充分热身可以帮助提高心肺代谢能力，这样在进行剧烈的运动时，人体的代谢能力就足以满足运动所需。
02
控制好运动强度
因为超负荷运动，很容易导致猝死，所以要做到运动负荷与自身能力相匹配。
03
特别提醒
如果运动中出现明显气喘、心慌等不适，一定别硬撑，建议停止运动观察情况。
04
除了运动后不能喝冰水外
以下这些事情也别做
这些事情不能做：
01
运动后立刻蹲下或坐着
运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时会产生重力性休克。
02
运动后马上洗浴或冷水澡
因为在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间。如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病。
03
运动后立刻骤降体温
户外运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，进而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
04
运动后立刻大量饮水
运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。
尤其是夏天，天热，汗多，盐分更易丧失，进而使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
所以剧烈运动后，即使再口渴，也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法科学补水。
,
