是否都有过类似的经历，集中在某一个短暂的时间里或更长的时间里沉迷过某件虚幻的事情，明知道是水中月镜中花，却身陷不能自拔。可能是网络游戏、影视明星、文学作品、电视剧情、虚幻人物、现实世界中不可逾越的关系、还有可能是经常路上能碰见的一个陌生人而产生的莫名的好感、更有可能是一个梦中人。这些感觉大家在日常生活中应该是时有发生，所以，当你现在还身在其中时，我想说别苦恼，你不孤单，因为我们也常常如此。
这些在现实中永远都得不到回应的情感上，单方面自嗨型的付出感情，也明明知道这一切的虚幻都不可能回馈到现实，却还是一往情深、情根深种、痛苦万分。这是怎么回事呢？
我个人比较容易沉迷到一些好的影视剧情或人物中，有时会因为剧情喜欢上一个明星，后来发现多半是喜欢明星在剧中扮演的特定人物，那个作者笔下虚拟的人物，比如我只喜欢《伪装者》里的王鸥、《知否》里的冯绍峰、《三生》里的杨幂、《天龙》里的胡军、《鬓间》里的黄晓明、《古惑仔》里的郑伊健、《闯关东》里的朱亚文、《射雕》里的李一桐、《开端》里的赵今麦、《星汉》和《且试天下》里的赵露思，等等很多。而同样是这些演员饰演的其他大多数影视作品，我的感觉只是正常欣赏，而没有那么浓厚的特殊感情。
在《倚天屠龙》当中，金庸老爷子写的那叫一个精彩，拍了这么多版本，里面的剧情大家都能倒背如流，可为什么还要看，因为就是想看那些在自己心里已经成为经典的画面又会有什么惊喜和感动，也许是放不下的追忆，经典就是我们早已在剧中却不知。我喜欢张无忌忍辱多年，九阳神功练成时的仇恨释放；喜欢初遇小昭时的不同演绎；喜欢杨逍出场时的傲视江湖；最喜欢也最不能自拔的是无忌为赵敏画眉的剧终。画眉是归于了平淡，在最精彩的江湖中如流星般璀璨划过后，一切世间纷争都水波平静，仿佛波澜从未惊起。剧中的人物已经看淡了世间，而我却还在那个风起云涌里的江湖中不能平静。这就是沉迷，你陪着他们走过那么精彩的世界，感情已经陷入其中，当告别时你又怎能波澜不惊，重回现实的平淡呢。就像谈了场恋爱，那么美好，那么留恋，却又失去了。所以痛苦不舍的根源是你真的付出了感情，可现实中你又知道，你是永远的无法将那虚幻带到现实。
我们喜欢的明星，普通人大概率不会接触成为朋友；我们喜欢的游戏，除了职业游戏者，无论你沉浸多少年，大都是不能连接现实，只是感情寄托，你不开机一切皆空；明知不能逾越的感情，我们只能遥望，或根本就不可去想，要念阿弥陀佛的。理智上我们知道这些都是毫无意义又没有结果的事情，可情感上又为什么如此控制不了自己，我们出什么问题了？我们该怎么办？
首先定义一下沉迷，也就是瘾。这里借用“网瘾”，来说沉迷。“网瘾”也称互联网成瘾综合症，网络成瘾症（ＩＡＤ），学名叫做病理性网络使用（ＰＩＵ）。目前还没有把它作为一种正式界定的疾病纳入到诊断体系当中去。最早是由葛尔·柏格在1997年所定立的理论化病态并且正式承认其研究价值的。“网瘾”是对网络的一种过度依赖，表现为对现实生活失去兴趣；网上操作时间超过一般的限度，以此来获得心理满足。当网络依恋失控，对人产生负面影响的时候，我们就把它当作心理上的一种障碍来看待。由“网瘾”引申到其他各种瘾，我个人认为各种脱离现实的依赖，在不同程度上都属于心理失控范畴。
所以沉迷也就是失控。这种沉迷失控的程度，就像开车肇事。小沉迷就是小刮小碰，补个漆换个零件就行。大沉迷就是车毁人伤，没救或不好救。没有数据支撑，我个人觉得沉迷程度与投入世间的长短成正比。
人体内有一个“奖励系统”，这个系统的物质基础叫“多巴胺”，是一种类似肾上腺素的物质，在短时间内令人高度兴奋。毒品就是通过这个系统提高人体“多巴胺”的分泌，破坏人体平衡系统。过度沉迷成瘾就会消耗“多巴胺”，扰乱人体平衡系统，使人不能自控，总觉得现实世界无聊、无趣，在现实中找不到意义，也就总想逃避现实。
可我们每个人都身处在现实当中，不可脱离，逃避现实就是最大的不现实。所以我们要对抗沉迷带来的精神痛苦，试图从外界能够寻找到刺激多巴胺，让自己开心起来的东西。
认真的做事可以让人全神贯注，也会乐在其中。让每一点的付出都能离你的梦想更接近一点。
我们每一个人的本质都是一样的，偶像明星和普通人的差别就差一层滤镜，或许还有剧本和导演。就好比我们本质都是土豆，普通人没有经过太多努力变成了土豆丝；明星经过些努力和机遇被导演过油炸一下，成了大家爱吃的薯条，也可以薯条配些啤酒；有些生来是小土豆，就自然可以拥有和牛肉在一起的资源，成了朝鲜小菜--牛肉咸菜里的嘉宾。
所以，我们土豆丝不必沉迷薯条的工艺，炸一下也是很痛的，我们本质无区别。薯条中有彭于晏的腹肌，你也可以努力锻炼自己的腹肌；薯条中有杨澜的智慧、董卿的才华，你也可以多读书丰富自己，把自己变的更智慧；让自己接近薯条，而不是沉迷薯条一些的办法，就是也要像薯条一样磨炼自己，变得更好。
查理·芒格说：要得到你想要的东西，最可靠的办法是让自己配得上它。我说：不在一个水平面上的人是不能拥抱和亲吻的。所以把沉迷变行动，把土豆变薯条吧！
