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导语：这两种东西和大米一起煮，常吃皮肤越好，口感新颖，营养又健康！
炎炎夏日，越来越多的人因为天气的缘故，越来越不爱吃主食，看见干巴巴的米饭，一点食欲也没有了。于是，在夏季，就会形成全民吃水果的一个大方向，夏季却是水果缤纷的季节，不管是西瓜、草莓、荔枝、桃子等都成了人们日常的“餐饭”。越来越多的人就会借此吵着说自己要减肥就不吃饭了，全面开始了吃水果热潮，但不管我们吃的什么水果，吃多都是会上火的，而且还会阻碍我们的身体机能正常运行。所以，主食我们还是要吃的，我们既然觉得主食干巴巴的，那就让这份主食看着不那么干巴巴，而且变得好吃起来不就好了。
在我国，主食有两种，一种是大米，一种就是面食。关于主食的说法，南方人跟北方人在一定程度上是不同的，一般来说，南方人喜欢吃大米，因为南方是盛产谷物的地区，而北方人素来喜欢吃面食，不管是包子、馒头、面条等，都是他们的最爱，北方地区盛产小麦。所以，由于生产的主食不同，就决定了南北双方的差异化。
然而，如今到了现在这个时代，南北差异其实也没有那么明显了，很多人不仅爱吃大米也爱吃面食，作为小编来说，小编早上就很喜欢吃包子和面条的，中午的时候就一定会吃大米，反正不会一日三餐都吃大米或者三餐都去吃面食，那样也会让我们出现味觉疲倦的结果。所以现在是不分什么差异的，想吃什么就吃什么咯！
今天我给大家推荐的就是关于主食的，因为看到有朋友私信小编说，自己因为工作的原因，不得不天天吃主食，才有力气工作，但是每天都是干巴巴的主食，就会吃不下，但又不得不吃，问我有没有推荐的主食来综合一下。小编想了想，就想到了这个主食搭配，不仅营养健康，吃起来味道也很好，还有很多人体所需的营养价值。
其实小编推荐的就是往我们经常吃的大米里面加上两样东西即可，不仅可以改善我们的视觉，而且营养也颇高，吃起来的口感也比较新颖，皮肤不好的朋友们，更应该多吃，还可以改善我们的皮肤，增强红润色泽哦！
这两种东西和大米一起煮，常吃皮肤越好，口感新颖，营养又健康！这两种东西就是我们常见的红米和糙米，这两种东西都含有大量的营养价值，很多人一定不知道。
红米的营养价值：
①红米中含有丰富的淀粉和植物蛋白质，可补充消耗掉的体力和精力，还能维持人体的正常体温。
②红米含有很多营养素，其中铁元素的含量是最多的，所以具有补血和预防贫血的功效。
③红米中还含有维生素，尤其是含有维生素a和维生素b ,营养不良的情况都可以改善，还可以缓解疲劳。
④红米无毒无害还不含任何添加剂，是一种天然的红色，有着健脾消食的效果！
而糙米也有大量的营养价值：糙米中含有很多铬元素，可以增强人体胰岛素的活性，促进内分泌，同时可以清除我们肠道中多余的脂肪。另外糙米有生津化痰的效果。
所以，我们在煮大米的时候，往里面加入红米和糙米，营养价值是极高的，不仅在颜色上满足了人们的视觉，而且在营养价值上也达到了高点，同时还具有很多人体所需的元素，经常这样吃，我们的皮肤颜色也会越来越好，尤其是爱美的女性朋友们，当你们不想天天吃着干巴巴的米饭时，不妨在煮饭的时候加入红米和荞麦，你就会发现这种做法的好处，而且还增强了我们对于美食的热度。不信，你就在家试试！
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