很多疾病因寒凉而起，而寒凉食物在夏天尤其受欢迎。这样的生活习惯经常会导致体内阳气不足，比如喝冰水，冰啤酒，冰镇西瓜，海鲜等这些寒凉之物，不宜过多食用。
现代人阳虚体质已经是常态和普遍现象了，几乎5个人里就有一个阳虚体质。阳虚体质，可以理解成是脏腑功能低下，或者说能力不完全，无法物尽其用，体内温度较之正常状态偏低的情况。
阳气是防御疾病的根本，温阳食物有补充加固阳气的作用，但是生活的便利让我们接触到了太多寒凉食物，寒凉食物进肚太损阳气，但却让人上瘾，久而久之，什么毛病都会找上身。
好多风湿骨病怎么来的？都是之前有吃寒凉食物的习惯，吃着吃着就把阳气吃没了，风邪就占领高地了，再加上很多人也不重视运动，天天不是坐着就是躺着，阳气得不到壮大，就逐渐变得萎靡，成了阳虚体质，滋生病疾是早晚的事。
阳虚体质的人，就犹如城门大开不设防的状态，这时候寒凉食物就切莫不可再吃了，在中医看来，大多数的病症都是阴寒所致，所认为细菌病毒导致病症的根本原因不在细菌病毒，而是阳气不固，阴邪滋生，才有了细菌病毒生存的环境，所以看上去是细菌病毒或者细胞变异的问题，其实在根儿上是阴邪伤人，这才是本质，是成因。
因此我们就可以把阳气看作是现代医学常说的免疫力，它的表现形式就是阻止阴邪滋生，让病毒细菌无处生根，因此阳气足，自然可以益寿延年。
最好的阳气不是来自什么补品，而是身体自己，所谓动则生阳，你看喜欢运动的，哪个不是神采奕奕，精神饱满，但是运动健身对毅力是一种考验，坚持一天两天没什么成效，长久的坚持才能成就自身，这确实不是容易的事情。
如果不能长期的坚持运动，那么就应该避免少吃寒凉食物，特别是经常熬夜，懒动的人群，更是应该守护好体内阳气，不要再去雪上加霜，过度的在夏季饮用冷饮，吃海鲜等寒凉食物，保护好体内的阳气，才能“虽苛疾毒风，弗能害也”。
此外阳气运化也需要体内经脉畅通，这也是很多人忽视的地方。阳气虽好，能运化才能起到作用，而这运化通道就是经络，人体经络繁杂复密，随着年月的增加，总是不能完好如初，经脉一瘀滞，阳气运化失常，出现火大而阳虚，气热而无力，明明自身阳气旺盛，却还是呈阳虚之症，或五脏六腑无疾然亏精泄力，也就是说，怎么补阳都没用，怎么检查都正常，但就是有阳虚之症，这就是经脉瘀滞。
经脉健身，它以传统经脉理论为依据，通过畅通经脉可以有效激发阳气，达到以通补阳，以阳养身的作用。
对于阳气，你是否有新的认知了呢，明白了阳气对自己的重要性，在日常生活中就要照顾好给生命提供能量和活力的阳气，与它并肩作战，享受阳光人生，你能做到么？
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