女人自从怀孕之后吃得东西就好像变得越来越多了，因为怀孕之后吃得食物就不止是自己的了，还要为宝宝增加营养。为了能让宝宝吸取到更多有营养的东西，很多准妈妈就不停的进食，只要是觉得有营养的就会疯狂的吃，觉得吃进去的都是有营养的，其实并不是这样的，孕期的准妈妈应该怎么吃才是对的呢？
1.控制好钙的摄入
在怀孕期间无论是准妈妈还是胎儿都是需要进行钙的补充，因为这样能够保证胎儿的正常发育，但是如果准妈妈在怀孕期间摄入过多的高钙饮食，其实是对胎儿有不好的影响的，如果摄入大量的钙片之类的胎儿会出现高血钙症，出生后的宝宝会出现骨骼畸形等状况，会严重影响孩子的发育问题，所以准妈妈一定要控制好日常钙的摄入量，平时进行正常的鱼肉等蛋白的摄取就可以了。
2.不要吃过多的食物
孕妇在怀孕期间垃圾食品是一定不能吃的，但是即使是有营养的食物也是要控制好的，首先，如果准妈妈在怀孕期间食用量过多的话很容易在生宝宝的时候造成难产，因为准妈妈吃的太多的话不仅自己的体重会增加，重要的是宝宝也会跟着变大，大大增加了生产的难度。其次就是宝宝体积大的话，会对宝宝本身的发育有一定的影响，并且容易患上肥胖症，在宝宝之后的成长过程中会有不利影响。
3.少吃或不吃冷饮
孕期怀孕的时候正好是在夏天怎么办，千万不要忍不住去吃那些冷饮和冷品。千万不要为了当时的一时爽快，而后悔一辈子。孕妈妈在触碰冰的时候，子宫附近的血管会下意识的收缩，很容易促使胎儿的血液不流畅，从而影响胎儿的正常发育，严重的有可能会导致流产，所以想吃冷饮之前，一定要慎重。
4.榴莲虽好，但不要过度
我们很多人都知道的一句话就是一个榴莲能抵三只鸡，可见榴莲的营养是非常高的，孕妈妈正是要补充营养的时候，吃榴莲虽好但是不能过量。榴莲属于燥热的一种食物，说是用过多，孕妈妈的血糖很有可能提高，宝宝的体重就会超过正常体重。补充营养虽好，但是尽量控制一下量，不能使用过多哦。
水果蔬菜是必不可少的，只要在孕期合理的补充营养，宝宝自然就会健康出生
关山老师，一名儿科大夫。解决孕期，育儿，亲子类教育问题！
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