湿是中医的一个概念,又称湿邪、湿气。《湿气论》云:盖闻坤土主湿,湿土寄旺四季,而春夏为甚,季夏为尤甚。湿生于土,本气属阴,阴为寒湿,后乃渐化为湿热。俗话说,千寒易去,一湿难除,湿邪之气,最为伤人。
我们来看看你都有哪些症状表现?
1、面部出油而且粗糙,容易长痘
2、白天身体困乏,精神不佳
3、食欲不振,肠胃不适
4、舌苔厚白
5、大便溏稀,小便赤短
6、肥胖水肿,喝水都会胖
满足以上1~2条,你的体内就会有湿气了
祛湿需要补充水分了。"身体里没有了水分的话,毒素排不出去,更加重了身体的负担,损害脾脏功能。多喝水,多运动,利于排泄,也有利于湿气的发散"。因此,保证充足的水分,不要等到口渴才去喝水,在工作的间隙,喝杯水休息一下,不但能提神,还能够给身体除湿。
白术
白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载,白术"乃扶植脾胃,散湿除痹,消食除痞之要药也"。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状,黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。白术可以有健脾胃的作用,同时也可以有消食的功效,对于去湿气解毒止痛有一定的好处。
脾胃气虚,何会生"湿"?脾胃功能不好,就没有动力把体内的"水湿"很快抽出去,久而久之,就会导致湿阻中焦。湿阻中焦,表现为神疲乏力、消化不良。白术健脾胃,故能祛湿。
白术陈皮粥
材料:取炒白术10克、陈皮5克、大米50克一起熬粥服用。
功效:白术健脾益气,燥湿利水。炒白术偏于健脾益气,而生白术偏于燥湿利水。陈皮理气健脾,燥湿化痰,降逆止呕之功效。
适用于:脾胃虚弱、食欲不振、腹胀、消化良、形瘦体弱、少气乏力、大便溏薄、体虚浮肿等。
注意:此款药膳具有补益作用,阴虚燥热的慎用。
白术黄芪茶
方法:取白术10克、黄芪30克用开水泡之当茶饮。
功效:甘香健脾,补中益气,增强机体抗病能力,适用于体质较差的人群。
白术茯苓山药汤方法:取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用。
功效:益气健脾,燥湿利水,适用于脾胃气虚,水湿内停人群。
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