废话莫得，直接进入主题……
一、知识问答
问：平时我们自己怎么判断体内湿气重不重呢？
答：主要看两点：
1、舌体胖，苔白腻或滑，舌头边缘有齿痕；
2、大便溏稀不成型，容易粘马桶，上完厕所要用很多手纸才能擦干净屁股。
另外，感觉自己时常头身或四肢沉重疼痛、浑身不爽、怕风怕冷、口淡无味、女性白带量多等状况，“湿”你没商量。
二、日常保健
如果不想因为湿气重经常往医院跑，那么日常生活中预防一下总是需要的的。
1、食疗
吃红豆、吃薏米、吃白扁豆、吃莲米和芡实，这些都是祛湿的好东西。
2、运动
运动方面就不多说了，只要身体足以支撑你做简单的类似散步、慢跑以及各种有氧运动，对祛湿只有好处。
3、清淡饮食
少吃肥甘制品，滋补身体要适度，禁烟限酒，多吃点蔬菜。
4、避免环境中的湿气
衣服和裤子等晾干了再使用，少去阴冷潮湿的地方，多晒晒太阳。
5、姜葱蒜
生姜、大葱、大蒜等除了让食物味道更好之外，其实更有着祛湿的作用。冬天，熬一碗热腾腾的姜汤，全身发汗，将体内的湿气逼散出来。
如果你还有祛湿的好方法、好妙招，欢迎大家分享出来交流与讨论。
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