废话莫得,直接进入主题……

一、知识问答

问:平时我们自己怎么判断体内湿气重不重呢?

答:主要看两点:

1、舌体胖,苔白腻或滑,舌头边缘有齿痕;

怎样能知道自己湿气重不重(怎么判断自己湿气重不重)(1)

2、大便溏稀不成型,容易粘马桶,上完厕所要用很多手纸才能擦干净屁股。

怎样能知道自己湿气重不重(怎么判断自己湿气重不重)(2)

另外,感觉自己时常头身或四肢沉重疼痛、浑身不爽、怕风怕冷、口淡无味、女性白带量多等状况,“湿”你没商量。

二、日常保健

如果不想因为湿气重经常往医院跑,那么日常生活中预防一下总是需要的的。

1、食疗

吃红豆、吃薏米、吃白扁豆、吃莲米和芡实,这些都是祛湿的好东西。

怎样能知道自己湿气重不重(怎么判断自己湿气重不重)(3)

2、运动

运动方面就不多说了,只要身体足以支撑你做简单的类似散步、慢跑以及各种有氧运动,对祛湿只有好处。

3、清淡饮食

少吃肥甘制品,滋补身体要适度,禁烟限酒,多吃点蔬菜。

4、避免环境中的湿气

衣服和裤子等晾干了再使用,少去阴冷潮湿的地方,多晒晒太阳。

5、姜葱蒜

生姜、大葱、大蒜等除了让食物味道更好之外,其实更有着祛湿的作用。冬天,熬一碗热腾腾的姜汤,全身发汗,将体内的湿气逼散出来。

怎样能知道自己湿气重不重(怎么判断自己湿气重不重)(4)

如果你还有祛湿的好方法、好妙招,欢迎大家分享出来交流与讨论。

想了解更多健康知识,观看我头条号内………

,