无论你相不相信，很多人其实始终都没有真正地度过分手期，导致自己之后不断在感情中受挫，总因为同样的原因再次分手，或是在很久之后，仍然无法摆脱曾经的情感经历带来的愧疚感。
这就是因为他始终都没有认识到自己的内心。我跟大家说过很多次了，每一次情感经历，都给你提供了一次成长的机会，你在感情中收获了什么，失去了什么，都将帮助你重新认识自己，但前提是你要能真正度过这个“分手期”。
怎么度过呢？其实也不难，就是向内触碰真实的自己。
首先，我们要明白一件事，伴侣不是我们情感缺失的真正答案，你真正的需求，隐藏在你童年受过的创伤里。
比如说，单亲的孩子长大后渴望更多的爱和陪伴，父母出轨的孩子渴望控制伴侣的忠诚度，经历过分离的孩子渴望永远不被抛弃......
所以有些感情可能没有你想象的那么重要，你感受到那些撕心裂肺的痛苦，是你内心里原本就有的童年阴影，你害怕被抛弃，害怕分手，所以你才误以为你是离不开谁，但其实伴侣从来不是我们情感缺失的答案。
当你真正意识到这一点，意识到自己只是在重复童年时的创伤，只是在想办法弥补童年时的需求，那么一切的失恋的纠结也就不存在了。
所以当你感受到失恋的巨大痛苦时，你更应该做的是努力体会痛苦背后的含义，看看自己真正想要的是什么。
其次，克服焦虑。分手后你数着秒过日子，觉得时间能治愈一切，但几百天过去了，也没见你放松，你所有的留恋与不舍，后悔与遗憾，都证明你放不下，你很焦虑。
你一边想念，一边分离，这不是自相矛盾么？所以你首先要做的就是克服自己的焦虑，统一自己的内心和行动。
关于如何克服焦虑，我可以给你一些建议，比如：
1、找一个倾听者尽情抱怨和发泄，但不要再对其他人继续说这件事；
2、停止视奸对方的社交软件，别把时间花在关注他的动态上；
3、找一件自己感兴趣的事投入精力去做，如果没有，就培养一个兴趣；
4、早睡；
5、做日程表，安排一天的任务，避免无所事事和胡思乱想
最后就是做出选择，选择什么？选择你到底是要忘掉他，还是挽回他？
如果你要忘掉他，我有很多办法可以说给你听，但如果你真的觉得你忘不掉他，那就去挽回，不用勉强自己去放下，因为试过之后你就会知道自己到底想不想要。
我通常会鼓励大家不要那么轻易放弃一段感情，因为这段感情里解不开的结，你下一段感情依然解不开。面对自己的感情，触及真我才能完成自我认知，修正情感认知偏差。
说白了，你在这个人身上解决不了的问题，改变不了的习惯，比如爱作爱闹或者爱控制对方等等，你换个人就会改了吗？并不会，情况只会愈演愈烈，分手时的焦虑也只会加重，所以你不如逮着一只羊薅毛，就让他一个人来帮你认识自我。
其实很多人在复合之后，还是会觉得对方并不适合自己，但如果没有这个步骤，你永远也不会死心，永远觉得没得到的那个就是最适合自己的，就像白玫瑰与红玫瑰，得到以后，就变成了墙上的蚊子血和嘴角的饭粒子。
当然同样，也有很多人是复合之后才知道过去跟对方的相处问题到底出在哪，原来只要找对方法，大部分矛盾就都消失不见，双方的灵魂也会在经历情感危机之后变得如此契合。
这其实就是选择给你带来的答案，你想认清自我，必须主动选择，分手期不是被动度过的，而是要主动发现自我需求，通过自己的行动，顺利进入到下一阶段，才算是真正度过了，明白了吗？
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
