分手不该成为一件“未完成事件”!如何才能走出失恋的痛苦?(1)

无论你相不相信,很多人其实始终都没有真正地度过分手期,导致自己之后不断在感情中受挫,总因为同样的原因再次分手,或是在很久之后,仍然无法摆脱曾经的情感经历带来的愧疚感。

这就是因为他始终都没有认识到自己的内心。我跟大家说过很多次了,每一次情感经历,都给你提供了一次成长的机会,你在感情中收获了什么,失去了什么,都将帮助你重新认识自己,但前提是你要能真正度过这个“分手期”。

怎么度过呢?其实也不难,就是向内触碰真实的自己。

分手不该成为一件“未完成事件”!如何才能走出失恋的痛苦?(2)

首先,我们要明白一件事,伴侣不是我们情感缺失的真正答案,你真正的需求,隐藏在你童年受过的创伤里。

比如说,单亲的孩子长大后渴望更多的爱和陪伴,父母出轨的孩子渴望控制伴侣的忠诚度,经历过分离的孩子渴望永远不被抛弃......

所以有些感情可能没有你想象的那么重要,你感受到那些撕心裂肺的痛苦,是你内心里原本就有的童年阴影,你害怕被抛弃,害怕分手,所以你才误以为你是离不开谁,但其实伴侣从来不是我们情感缺失的答案。

当你真正意识到这一点,意识到自己只是在重复童年时的创伤,只是在想办法弥补童年时的需求,那么一切的失恋的纠结也就不存在了。

分手不该成为一件“未完成事件”!如何才能走出失恋的痛苦?(3)

所以当你感受到失恋的巨大痛苦时,你更应该做的是努力体会痛苦背后的含义,看看自己真正想要的是什么。

其次,克服焦虑。

分手后你数着秒过日子,觉得时间能治愈一切,但几百天过去了,也没见你放松,你所有的留恋与不舍,后悔与遗憾,都证明你放不下,你很焦虑。

你一边想念,一边分离,这不是自相矛盾么?所以你首先要做的就是克服自己的焦虑,统一自己的内心和行动。

分手不该成为一件“未完成事件”!如何才能走出失恋的痛苦?(4)

关于如何克服焦虑,我可以给你一些建议,比如:

1、找一个倾听者尽情抱怨和发泄,但不要再对其他人继续说这件事;

2、停止视奸对方的社交软件,别把时间花在关注他的动态上;

3、找一件自己感兴趣的事投入精力去做,如果没有,就培养一个兴趣;

4、早睡;

5、做日程表,安排一天的任务,避免无所事事和胡思乱想

最后就是做出选择,选择什么?选择你到底是要忘掉他,还是挽回他?

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如果你要忘掉他,我有很多办法可以说给你听,但如果你真的觉得你忘不掉他,那就去挽回,不用勉强自己去放下,因为试过之后你就会知道自己到底想不想要。

我通常会鼓励大家不要那么轻易放弃一段感情,因为这段感情里解不开的结,你下一段感情依然解不开。面对自己的感情,触及真我才能完成自我认知,修正情感认知偏差。

说白了,你在这个人身上解决不了的问题,改变不了的习惯,比如爱作爱闹或者爱控制对方等等,你换个人就会改了吗?并不会,情况只会愈演愈烈,分手时的焦虑也只会加重,所以你不如逮着一只羊薅毛,就让他一个人来帮你认识自我。

其实很多人在复合之后,还是会觉得对方并不适合自己,但如果没有这个步骤,你永远也不会死心,永远觉得没得到的那个就是最适合自己的,就像白玫瑰与红玫瑰,得到以后,就变成了墙上的蚊子血和嘴角的饭粒子。

分手不该成为一件“未完成事件”!如何才能走出失恋的痛苦?(6)

当然同样,也有很多人是复合之后才知道过去跟对方的相处问题到底出在哪,原来只要找对方法,大部分矛盾就都消失不见,双方的灵魂也会在经历情感危机之后变得如此契合。

这其实就是选择给你带来的答案,你想认清自我,必须主动选择,分手期不是被动度过的,而是要主动发现自我需求,通过自己的行动,顺利进入到下一阶段,才算是真正度过了,明白了吗?

心理测试:测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵?

是的,经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会,但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗?

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你?

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗?

事无巨细,经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说,没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西,你愿意花费多少精力去获取?

一切随缘,是我的终归是我的 —7

努力一下,说不定能成功—6

拼尽全力,我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗?

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你?

是— D

否 —C