我们日常的很多所作所为都在偏离本心，我们有这些不好的习惯：紧张对抗、趋利避害、自以为是、把自己看得太重。
我们希望一些都在自己的掌控之下，一旦有一点失控立刻就会紧张，随之转化成负面情绪，并愈演愈烈。
对趋利避害上瘾，可以称为“纵欲”，纵欲是我们逃避现实的习惯性做法，而它会带来新的烦恼，，于是周而复始，增加了我们的恐惧。
我们其实只是凭概念、靠联想在理解世界，白色是纯洁、玫瑰是爱情、海滩是度假，这些事物引发的联想比事物本身更受我们重视，因为“二手生活”来的容易，用心去听去看去感受是一件困难的事情。通常我们对待任何事物，第一反应都是“对的”“错的”“有利的”“有害的”“同意”“不同意”，然后我们就像个评论员开始喋喋不休，这种“急于判断”的习惯和固有的观念让我们没有办法认清事物。有实验表明，我们自以为明察秋毫，其实我们只是看到了我们想看的东西。
自以为是隔离了我们与当下，让我们容易侵犯他人，也容易被他人侵犯。
如果你讨厌别人贫穷，说明你害怕自己贫穷，如果你讨厌别人浅薄、狭隘、冷漠，说明你不想面对自己身上的这些缺点。如果你觉得别人不理解你，说明你心里不想理解别人。我们只有不排斥别人才能真正地接受自己。
因为把自己看得太重，所以时刻都在担心失去，时刻都在抓取、囤积、永远缺乏满足感。从抓取转向舍弃看上去是个很痛苦的过程，而实际上我们来到这个世界就开始失去，青春、亲情、友情、爱、恨、成功、失败、乃至整个世界都在慢慢地失去。
轮回是一种惯性，不断地改变习惯，能让那巨大的惯性停下来。
改变上述习惯就是“出离”。
出离，不看表象，只看内心。
