导语：女性从出现第二性征开始就已经出现了月经初潮，对于大部分女性来说，特别不喜欢月经的到来，月经期间会给生活带来诸多不便，月经是女性身体健康的“晴雨表”，如果女性长时间不来月经，或者经期变短，可能有些女性朋友开始担忧了。
女性对月经又爱又恨，月经周期是否规律，颜色、经量如何，代表女性子宫和卵巢是否健康，当然，从一定程度上也反映了一个女性的生育能力，月经规律说明身体比较健康，子宫和卵巢保养的不错，生育能力也较强。
如果月经不规律是由很多因素引起，需要女性在平时多注意。
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子宫“干净”的女性，月经期间，通常有5个表现，你占了几个？
月经周期稳定
一般情况下女性的月经周期为二十五到三十天，由于身体素质的不同，每个人的月经周期存在着很大差距，如果月经有规律，即便三个月来一次也很正常。
当你发现自己的月经不规律，或者总是提前或延后，可能是子宫出现了问题，比如患上了盆腔炎、宫颈炎等，一定要及早检查治疗。
月经量正常
正常情况下，女性的月经量一般在30到50毫克，正常情况下一次月经使用一包或一包半的卫生巾，前三天月经量比较多，第三、第四天经量减少，第六天第七天完全消失，月经量高于或低于这个范围，都表示月经量异常，一定要及时去医院检查调理。
身体轻松，没有痛经
在月经期间，由于受雌激素水平的变化影响，身体可能会出现不适感，有些女性可能会出现乳房胀痛或痛经比较严重的现象，这可能是由于子宫寒气太重造成的，或者患有子宫内膜异位症，如果在月经前后身体都比较轻松，没有痛感，那么说明子宫和卵巢比较健康。
月经前的表现
正常情况下，女性月经之前没有任何症状，但是有些人会出现乳房胀痛、心跳加速、嗜睡、情绪烦躁等问题，只要没有影响正常的工作和生活，那么说明子宫卵巢是健康的。
如果在月经前表现出强烈的乳房刺痛感，一定要及时就医治疗，可能是内分泌不稳定，长期对乳腺造成刺激，就会引发乳腺病变，建议大家一定要积极治疗。
经血颜色
经血刚流出身体时是鲜红色的，当女性发现时会呈现暗红色，这是被氧化的结果，属于正常现象，不必担心。
这种情况主要受前列腺素影响，经血一般不凝固，但是如果经血量比较大，前列腺素和血量不匹配，就会凝结成块，如果身体没有不舒服症状，不必过于恐慌。
02
女性在月经期间如何护理？
注意个人卫生
在月经期间一定要注意好保持好个人卫生，因为在月经期间流出经血，女性除了要勤换卫生巾之外，还要勤换洗内衣裤，在太阳下暴晒，减少细菌和寄生虫的滋生，避免诱发妇科炎症。
避免剧烈运动
女性在月经期间一定要保养好身体，避免做太过剧烈的运动，比如跑步、打球等，这些运动虽然能够减脂瘦身，锻炼身体，但是在月经期间身体，女性的免疫力、抵抗力低下，再加上腹部的不适感，很容易导致贫血、双腿发软的问题。
如果在月经期间不运动感觉浑身不舒服，那么可以选择舒缓的运动，比如瑜伽、散步等，但是也要控制好时间和强度，要在身体能承受的范围内活动，不然会伤害身体。
注意保暖
子宫是非常怕冷的器官，月经期间一定要注意保暖，不要受凉，女性在月经期间受凉的话可能会加重痛经，造成月经量增多、月经延长等问题。立秋之后天气逐渐变凉，女性在月经期间一定要注意做好保暖措施，适当增减衣物，避免受凉。
坚持泡脚
女性在月经期间可以在睡前用热水泡脚，脚底有非常多的穴位，用热水泡脚可以刺激脚底穴位，促进血液循环，帮助排除停留在子宫内的瘀血。用热水泡脚可以舒筋活络，减少体内有害物质的停留。
泡脚时间不宜太长，用四十度到五十摄氏度的温水泡脚二十到三十分钟即可，维持身体内环境稳定，在月经期间一定要注意休息，劳逸结合，不要太过紧张压抑。
月经对女性来说非常重要，随伴着女性大半生时间，月经是否规律反映身体是否健康，月经期间女性一定要注意保养身体，呵护子宫卵巢健康，才能够拥有健康的身体。
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