大家好，我们是红太阳健康科普，今天跟大家聊一下“脚气”这个概念，先告诉大家，脚气病是维生素B1缺乏造成的，接下来跟大家一起来认识这个“脚气”；
先看朱熹(1130-1200,南宋著名理学家)
历史中有很多经典纪录，维生素B1也影响着这个时代，我们如今明白的脚气病是维生素B1的缺乏症，这在《汉书》中也有记载，古人也认为食精米和偏食者易得脚气病。但在《冷庐医话》,发现这样一个医案，医生在给晚年的朱熹治疗脚气病时，竟把朱熹给治死了。治疗脚气病能治死人，这在今天闻所未闻，但在800年前的朱熹身上，它确确实实发生了。
关于维生素B1
维生素B1属于维生素家族的一个小弟弟，人体中的维生素家族是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。大家可能还不太懂。换句话说就是维生素不像糖、蛋白、脂肪一样在人体代谢，它只是一种酶的催化器，假如没有它，人体的其它物质都要歇菜，有点类似我们平常做馒头的酵母。
维生素的发现是19世纪的伟大发现之一。1897年，艾克曼在爪哇发现只吃精磨的白米即可患脚气病，未经碾磨的糙米能治疗这种病。因此维生素B1在这个“家族”的地位举足轻重，它的直系兄弟姐妹包括：维生素B2（核黄素）、维生素PP(尼克酸或烟酸、抗癞皮病维生素)、维生素B6（吡哆醇、抗皮炎维生素），泛酸（遍多酸）、生物素、叶酸、维生素B12（钴胺素、抗而性贫血维生素）等，统称维生素B。
误区：脚气和脚气病
很多人分不清脚气和脚气病，其实两者不是一回事。脚气(医学称足癣)是最常见的真菌感染性皮肤病。成人中70~80%的人有脚气，只是轻重不同而已。
而脚气病是维生素B1缺乏症的俗称，与真菌感染没有任何关系。是由于体内缺乏维生素B1，导致的一种营养缺乏性疾病。以厌食、软弱、便闭、对称性进行性多祌经炎、心肌功能不全，伴水肿和肌肉无力为特征。但不管是脚气和脚气病都影响着我们的日常生活，因此我们建议：
1、脚气常因足部多汗潮湿或鞋袜不通气而诱发，也可通过污染的浴池、公用拖鞋、公用浴巾、游泳池及游泳池边的地面、公用洗脚盆等而传染，还可因饮食中的不良习惯、日常生活中的卫生意识、缺乏公共场所的自我保护意识引起感染而诱发。
2、尽量避免接触足癣病人的皮损及污染物，包括不使用公用物品。
3、保持情绪稳定、心胸宽广、恬静，情绪激动容易诱发多汗，加重脚臭，诱发本病。
4、养成良好的卫生习惯。家庭中如有患足癣的人，其用具应注意消毒，并一同进行治疗。
5、注意个人卫生习惯，注意脚部清洁，保持皮肤干燥，养成每天洗脚的好习惯，勤更换袜子、鞋垫，并把鞋放在通风的位置，保持鞋内干燥、舒适。
6、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，袜子要以棉或亚麻等透气性能良好的袜子为主，以免造成脚部潮湿多汗，脚臭加剧，诱发脚气的发生。
7、积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等，减少或不用公用物品，加强自我防范意识。
8、调整饮食，平时多吃富含维生素B的食物，如芦笋、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、杏仁、牛奶、动物肝脏，麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等，B族维生素可以调节皮脂腺分泌，增强皮肤抵抗力，勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。
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