从不同的角度来看，我应该是不幸中产生的令人羡慕的幸运者。
2016年，30岁的我被诊断出患有骨癌，最终存活率不到10%。这对我来说，是一个致命的打击。
在被诊断癌症前，我的生活很美好，刚刚订婚，并事业有成，身边有很多爱我的家人和朋友，对此我毫无疑问是幸运的。
在我经历了多次复发后，医生们已经找不到答案了，但不知怎么的，凭借着严格的纪律、不懈的追求和巨大的运气，我的健康状况得到了改善，并且活了将近5年，这是非常幸运的。
重新找回没有癌症的生活现在，当尘埃落定，我发现自己试图在一个大多数人都没有因癌症而偏离轨道的世界里重新找到自己的位置时，我又一次感到不幸了。
好吧，我不应该这么说，但扮演受害者会让我一事无成。尤其是在治疗期间回到医院时，我清楚地知道如果我克服了这种可怕的疾病，生活将充满感激和狂喜。
然后，我开始面临更重大的人生决定。我现在快37岁了，五年没有工作，在同一套公寓里住了将近十年，期间还要面对各种癌症诱因。当然，还有决定是否要孩子的压力。
讲实话，对于这些，我感到不知所措。在成长过程中，我一直是那种做出负责任、深思熟虑和协同决策的人。然而，在这种情况下，似乎一切都变得没那么容易。
比如，我想要一套新公寓，但因价格上涨而感到震惊。我的工作是面向客户和销售，但我也在努力优先考虑我的健康并减轻压力。而且我不太确定是否要建立一个家庭。我希望我有更多的时间，但是当一直躲在与癌症作斗争的生存模式中时，我对时间过得如此之快感到无力。
我尽最大的努力保持现状，不强求答案，但很难不感到不耐烦，尤其是在将自己与其他已经过好自己的生活的人进行比较时—买好房子、组建家庭、事业上升。
试图处理好自己的情绪在焦虑占据我的情绪最低落的时候，我发现自己从一个问题转到下一个问题，一直在原地打转。坦白地说，这让我更加恼怒。但幸运的是，在与我的治疗师分享这一切的同时，我们想出了一个计划，可以安定下来，更平静地度过每一天。
至于如何应对过程中不舒服的情绪，以下是我应对每一种情绪的方法：
①悲伤：戴上耳机，在音乐中逃避。我还发现这在焦虑的时候也有帮助，比如进行复查影像检查前。在后一种情况下，我会播放快节奏、更具攻击性的音乐来配合混乱的感觉。无论心情如何，音乐对我来说就像魔法一样有效。
②愤怒：音乐和运动是我的首选。我会做一些有氧运动或力量训练，以及做一些俯卧撑来中和皮质醇水平。有时，我会带狗出去散个长时间的步。基本上，我都会计划找到更健康的发泄方式，而不是把怒气发泄在自己或他人身上。
③孤独：写下我身边需要感恩的朋友和家人，即使他们此刻不在；有时，我会去电影院看电影，偶尔也会去听一场音乐会。
④后悔：这时，我会写下一份未来目标清单。这提供了一个从错误中学习的机会，而不是停留在过去。我试着用每一次经历来让我的思路更加清晰。
⑤内疚：这就是积极的自我对话，提供同情和确认我的感受的时候了。当然，如果我意识到我做错了什么，我会道歉或做出调整。
这些策略也为我提供了感恩的空间，这样我就不会忘记我有机会在癌症后重建我的生活是多么的幸运。这可能不容易，但我目前的状态比我在最黑暗的治疗期间所能想象的要好得多。所以，就不要只抱怨自己的不幸了，努力想办法做不幸中的幸运之人吧！
参考来源：
curetoday
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