一个怀孕不到3个多月的准妈妈,体重已经增长了十多斤。医生问她为什么会这样,她给出的理由是,“宝宝营养要跟上,不吃东西怎么行?”这就是困扰很多孕妇的一个问题“同样是怀孕,为什么别人胖了20斤,我胖了20公斤”的症结所在!

如何怀孕期间胖20斤(同样是怀孕为何别人胖20斤)(1)

很多女性朋友一怀孕,就开始各种“进补”,生怕“胎儿输在起跑线上”!但不少孕妈却不清楚,孕早期的那三个月,你肚子里的受精卵刚发育成胚胎,虽然是需要各种营养物质,但此时的胚胎还很小,你的肚子都还没有显怀,而你吃进去的东西,胚胎吸收一点就满足需求了,其余的全化身脂肪跟随你了!

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所以怀孕后,孕妈了解胎儿的生长规律,不但能让宝宝健康成长,也能让孕妈不再为产后肥胖而担忧!那么,胎儿的成长规律都哪些呢?

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1、孕早期,胎儿需要的营养“少而精”

孕早期的胎儿非常小,靠吸收母体营养的成分并不多,孕妈在这个时期,最需要补充的就是叶酸,饮食正常即可。最多在补充点其他种类的维生素(维生素B9就不要再吃了,这玩意又叫叶酸)!如果孕妈在这个时期就开始“进补”,最可能的后果就是整个孕期下来,体重已经超出你的想象。这种情况下孕妈长胖,胎儿表示不背锅!

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2、孕中期是胎儿发育的黄金期,但不是猛长期

孕中期,是胎儿成长的“黄金期”,但很多孕妈把“黄金期”的概念和“猛长期”搞混了,以为这个时期胎儿需要很多的营养物质才能满足。确实,在黄金期,胎儿是需要多种营养物质,但“多种”不代表“很多”,这个时期胎儿平均每周只增加85克,孕妈们可以稍微增加点饭量和食物种类,适当补充一些微量元素和钙,确保胎儿的营养物质够全面。

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3、孕晚期,才是胎儿的“猛长期”

孕晚期,是胎儿真正的猛长期,这个时期的胎儿,每周以平均250克的速度增长,就算到分娩前,都不会停止!孕妈们肚子越来越大也正是这个原因。此时,为了跟上胎儿迅速增长的身体,孕妈们可以开始多吃点了。很多孕妈在孕晚期会发现自己的胃口开始变得出奇的好,一是因为要满足胎儿发育,二是因为胎儿位置下移,以前被胎儿“挤扁”的胃恢复正常,所以胃口就回来了!

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但这个时期,孕妈们要吃好,但不要完全放飞自我。因为孕妈体重增长过快,会让腹中宝宝营养过多,宝宝长得太大,不但会给妈妈造成妊娠纹,也很难顺产了!并且营养过剩,对孕妈和胎儿都不是好事。只要产检胎儿各项指标合格,孕妈就不要太担心胎儿营养的问题。

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了解了胎儿每个时期的成长规律,孕妈们就能根据需要来“进补”,而不是一味地“胡吃海喝”。生完小孩后,也不会显得过于肥胖,恢复起来也比较容易。看完这篇文章,就不会把产后过度肥胖的锅,甩给胎儿了吧

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