美味的食物对许多人来说都是很难抗拒的，但是对于那些想减肥的人，尤其是女性，就要注意了，一些错误的食物，可能会让你发胖，要尽量避免。
1、含有高热量的食物
这类食物，大部分是油炸食品，深受许多女性朋友的欢迎，因为它美味、简单，还能充饥，但很多女生都会因此不知不觉掉入肥胖的陷阱。
2、口味重的食物
酸、甜、辣、咸的食物可以大大增加食欲，导致容易多吃，然而，为了健康和身材，建议想减肥的女性应该尽量少吃，多吃水果和蔬菜。
3、加工类食品、快餐
这类食品添加了许多食品添加剂、雌激素和防腐剂，长期进食不仅会使身体变形，还会使许多女性不育。
4、卡路里和含量没有标识的食物
这些食物大多经过粗加工，大多数都是在小作坊里加工的。即使它们有标示识，也是胡乱写上去的，没有参考价值。这时，大家要注意了，尽量少买。
既然有那么多东西不能吃，那么吃什么可以减肥呢？这里我们推荐豆类。
豆类包括大豆，赤豆，菜豆，四季豆等，多吃豆子具有增加肌肉，帮助燃烧脂肪和调节消化的作用，豆类含有丰富的纤维、叶酸、蛋白质、不饱和脂肪酸(大豆等)、铁、钙(大豆等)和镁，对于减肥，预防结肠癌、心脏病和高血压，都有不错的效果。
但是油炸豆子不在我们的推荐范围之内哦，油炸后的豆子已经失去了原本的营养价值，取而代之的是高饱和脂肪酸。
当你了解豆类的好处后，就无法拒绝它们了：它们富含蛋白质，但却只含有少量脂肪，同时富含纤维和微量元素。素食主义者把它作为肉类的替代品，而且它比肉类含有的脂肪更少(当然，植物蛋白不能完全替代动物蛋白)。
如此用不了多久，相信你身体有大量饱和脂肪算被消除了，取而代之的是纤维，这不仅对减肥有好处，对于身体健康也有很大的好处。
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