个人专注力三大本质(找回你的专注力)(1)

个人专注力三大本质(找回你的专注力)(2)

作者:徐青萍

不知道你有没有这样的困扰?

从此以往,工作消磨着你的热情,吞噬着你的精力,产出的效能越来越低,甚至逐渐影响了你的生活,整个人疲惫又混乱。

那么是时候翻开这本《高效率工作手册》了!

毕竟工作是每个人必须的谋生手段,也是你参与社会分工的重要途径,是你一生都要去面对的最重要的舞台之一。

有人说,我们向往诗和远方,但其实把工作干好了,我们才能真正获得自由。博恩·崔西著作的这本小手册,更像是一本随身的小笔记。一百多页的篇幅,可以在工作之余随手翻看,在忙碌中给自己留一点时间,整理复盘,再重新出发。相信这样轻装上阵,会让你接下来的旅途更加曼妙。

个人专注力三大本质(找回你的专注力)(3)

一开篇崔西就强调“生产力”有多么的重要。因为生产力能真正的展示你的产出,你为别人、为社会带来了多少价值。这些价值能够帮助你更快更好的赚更多的钱,获得更多的成就感,这样才能激发你真正高效工作的主观意愿。

在这部分中,崔西并不是一味的劝你“专注工作吧”“提升自己的价值,别人才肯为你买单”这类老生常谈的话,而是举了自己及身边很多人改变自己之后收获成倍报酬的例子。因为只有真实的例子才能让人信任,真实的体验才能让人共情。在读完第一章后,我已经跃跃欲试,迫不及待想要学会高效率的方法。

“一项任务”的方法非常有趣,崔西说他在长期的工作中有一个奇妙的发现:完成一项任务可以提高自尊和自信。

读到这段时,我想了想自己的工作经历。在工作初期,我经常什么都想获得,因为想获得同事领导更多的夸赞,我会给自己安排很多完全没有时间一一完成的任务,像极了做期末复习计划时的样子。但其实在工作了一段时间后,发现时间和精力总是有限的,必须抓主要矛盾,去做重点的产出。这就是崔西所说的善始善终的工作习惯。这样别人会觉得你是靠谱的,他们会记得你所做的工作。并且在这个过程中,由于你完整的完成了一件事情,你也会变得更加自信。

个人专注力三大本质(找回你的专注力)(4)

在第二章中,我只留下了一个印象,那就是“我喜欢我自己”,可能这么乍一说,会让人觉得挺奇怪的。崔西说我们能对自己说的最有力的话就是“我喜欢自己”,我接着一遍又一遍地说“我可以做到,我能做到,我能行,我没问题。”这其实是最常见的一种自我激励的方式,但也往往就容易被人忽略。

我们在工作中必然会遇到一些困难和挫折,多时候你怕什么就会来什么。如果一直不顾自己的负面情绪,事情只会越来越糟糕。但相反,不断地激励自己,不为自己设限,你的潜力就能在一次又一次的自我激励中被激活,甚至能完成很多你之前完全不敢想象的事情。

崔西在书中列举了很多他认为有史以来最好的提高生产力的方法,但其中我觉得最适用于我自己的,或者说让我耳目一新的,是“ABCDE”方法。

方法本身很简单,首先列出你要完成的任务,然后为他们分级,A级是最重要,最有价值的任务;B级是你应该做的任务;C级是工作中比较轻松的任务,比如检查邮件,吃午饭,跟朋友交谈。前三级工作的重要原则是依次去完成,在没有完成A级任务的时候,不要去做B级任务。如果同时有多件A级任务,可以根据他们的重要性标记为A1,A2,A3等等,完成的顺序是按数字来依次的。

D级是要委派给别人的任务,比如通过支付运费让外卖员帮你取餐食,通过支付饭钱获得餐厅出品的美味。而最后一个等级E,代表的是需要消除的活动。

如果你已经不再打算做某件事,那么继续按照惯性完成它就是在浪费时间,这时候就很有必要及时消除掉它,剔除那些不再有价值的东西。当你有勇气打破常规,做出改变的时候,你也就走出了你的舒适圈,迈向了新的高度。

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在前面的描述中,我一直在说每一章中为我留下深刻印象的部分。那当通读完整本书后有没有哪一点可以用来概括这本书,或者说这本书能给人带来的最大的启示是什么呢?

大概就是列清单吧。

崔西给了我们很多种方法来提高专注力,来排除干扰。ABCDE方法、三大任务法则、一次处理一项任务等方法,其实都是为了帮助你在清单上面找到最重要的工作,然后优先去完成。

实现50个100个目标可能很难,但实现1个2个3个就会变得很容易。拆解你的任务,并为他们排出重要性,逐一去击破,在击破的过程中,一步一步获得成就感。这种成就感会给你带来一种正向的反馈,激励你不断的向更高的平台去迈进。

这也是来自你内心的源源动力,它就像是深埋你内心的火种,持续不断的发光发热。在连绵的阴雨天中,身边的篝火可能会被打湿浇灭,营地的暖炉也会有炭火燃尽的时候,但你自身产生的热量是不会消失的。

这本书我会放在手边,也许工作的碎片化时间并不是看它的最好时候。但当开始一天的工作之前,或者结束整日的忙碌之后,它就是最好的充电宝。

高效率工作手册

作者:[美]博恩·崔西

简单实用的7个策略,实现职业生涯成功,注意力不受干扰,战胜拖延和分心,学会任务优先级管理;你最重要的客户是老板。

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