牙齿是身体最坚固的部分，然而它却远没我们想象的那么“坚强”。牙龈出血、牙龈红肿、牙疼……其实是牙齿发出的“求救信号”。
今天是第34个全国爱牙日。如何正确保护牙齿？
医生提醒，①不要用牙齿咬过硬的食物，比如坚果类的壳，容易造成牙釉质的异常磨耗；②不要用牙签去剔牙，会造成牙龈萎缩，推荐用牙线；③生活中如果发现自己牙齿疼痛或出血，应及时就医。
除了关注牙齿健康，日常生活中，我们需要做的就是采取正确的方法好好刷牙。
下面是牙医们推荐的有效刷牙方法，来看看你做的标准吗？
巴氏（Bass）刷牙法：
①刷牙时间不少于2分钟，牙刷3个月左右更换一次。
②刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放；轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上。
③清洁前牙里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。
④不要忘记轻刷舌头表面。
除了正确刷牙，还需要了解这些护牙小知识：
1、饭后5分钟内刷牙，刷牙时间最好是2-3分钟
2、建议每6-8周就更换新的牙刷
3、牙线是清洁牙菌斑的有效工具，能讲牙缝中的食物残渣清理干净
4、每天最好使用两次含氟牙膏，增强牙齿免疫力
5、漱口水有抑制细菌生长的作用，不妨一周用一次
6、甜味的糖果、饮料对牙齿不利，要尽量少吃哦
今天的粘土手工时间，家长们可以和孩子一起用粘土做一颗大大的牙齿，这样可以更加生动地向孩子们普及护牙小知识，让孩子从小养成正确的刷牙、护牙好习惯。
