平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球;,我来为大家科普一下关于长高个子的秘诀?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!
长高个子的秘诀
平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球;
合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉;
注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键;
盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料;
少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量。