暖春已经悄然来到,大地一片绿意盎然,鸟语花香在这个万物复苏的季节,也是人体调养的最佳时期,因此大家一定要注意养生,保证身体健康,我来为大家科普一下关于春季养生必吃的6种食物?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

春季养生必吃的6种食物(暖春养生正当时)

春季养生必吃的6种食物

暖春已经悄然来到,大地一片绿意盎然,鸟语花香。在这个万物复苏的季节,也是人体调养的最佳时期,因此大家一定要注意养生,保证身体健康。

今天就为大家介绍可以帮助我们补养身体的3种常见食物,趁着暖春养生季多吃一点,让你健健康康过春天!

1.薏米——六点零祛湿糕

薏米,又被叫做薏苡仁、薏仁等,是一种传统的药食两用的谷物资源,甚至还被誉为“世界禾本科植物之王”,其营养价值非常丰富,而且兼具多种药理作用,由此受到了很多人的青睐。

薏米中除了优质蛋白、碳水、矿物质、维生素之外,还含有丰富的多糖、脂肪酸等多种活性成分,有降糖、清除自由基的作用,与红豆搭配还有一定的除湿作用。

但是薏米的制作非常繁琐,操作不当还会对身体进行二次伤害,得不偿失。或许大家可以直接和我一样入手这款六点零祛湿糕。

它里面除了薏米和红豆之外,还特别添加了黑豆、山药、黑芝麻、芡实等多种可入药的营养食材,有效搭配在一起相辅相成,不仅能尝到香醇的谷物美食,还有很强的除湿补养功效,简直是一举两得。

而且值得一提的是,这款六点零祛湿糕中除了上述食材之外,并没有其他多余的添加,还原了食材最初的口感和营养,也不用担心吃完会给身体带来额外的负担。透明小罐双层密封包装,打开盖子就可以直接吃,就算出门携带也很方便!

2.莲藕——奇亚籽坚果藕粉羹

说起莲藕,女孩子们应该都不陌生吧。都说“女人不能三日无藕”,经常吃点莲藕不仅能帮助补充维生素,就连对于面部肌肤也有一定的好处。

这是由于莲藕中含有丰富的钙、铁、食物蛋白等多种营养成分,有明显的补气益血的功效,而且莲藕中的单宁酸有收缩血管的作用,经常吃点莲藕可以帮助补充气血,从而使面色红润有光泽。

但现在人们工作都比较繁忙,莲藕的烹饪又比较麻烦,想要补充莲藕的可以直接用藕粉来代替。用热水一冲,简单搅拌均匀,一碗暖呼呼的藕粉羹就做好了,超适合懒人代餐食用。

最重要的是,这款奇亚籽坚果藕粉羹中含有丰富的奇亚籽精华,让你吃得少也能吃得饱,轻松饱腹5小时。而且它里面还含有多种不同的坚果仁,吃进嘴里绵密顺滑还很有嚼劲,营养也更为均衡,一碗下去暖胃更暖心!

3.红豆——七度方益颜糕

红豆作为家家户户都很常见的一种豆制品,别说是做成红豆酥、红豆饼,就是简单的煮成粥都很好喝。香香糯糯的而且营养价值也很高,特别是对于女性朋友来说,生理期的时候吃点红豆还能有效缓解身体的不适感。

但是红豆在制作之前需要提前浸泡或者放在冰箱里冷藏,步骤比较繁琐。想要通过红豆进行滋补的不妨可以试试这款七度方益颜糕。它里面不仅有红豆,还有枸杞、玫瑰、甜菜根、花生等多种滋养好物,特别适合养生党。

除了刚刚讲到的食材之外,七度方益颜糕中还特别加入了木糖醇来调和甜度,热量更低,却没有改变食材原有的口感和营养,没有人工合成防腐剂和添加剂,好吃更健康,关键是还不会有长胖的烦恼,简直不要太好。

今天的3种美食就分享到这里了,趁着暖春养生黄金期,可以适当多囤一点讲到的3款美食,营养又健康,陪你健康过春!