最近在减肥，饮食中蔬菜、优质蛋白质和碳水都是不可缺少的。蔬菜中的西兰花是我经常吃的，有的小伙伴也常吃菜花，都是很好的减肥食品，话不多说，让我们来看看菜花和西兰花的区别吧！
每100克菜花热量20千卡，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水4.2克，维生素C32毫克，钙31毫克等等。
每100克西兰花热量27千卡，蛋白质3.5克，脂肪0.6克，碳水3.7克，维生素C56毫克，钙50毫克等等。
这么一对比，西兰花有多种重要营养素含量，比如蛋白质、维生素C、钙等等，都比菜花要高近2倍。
好好吃饭，好好瘦，我们一起变健康！
