美国心理治疗师洛莉曾说：“我们在一生中跟自己交谈的次数，比跟其他任何人交谈的次数都要多。但我们对自己说的话也不都是友善、真实和有帮助的，有时甚至都不能尊重自己。”
作为心理治疗师，洛莉见过太多因无法消除痛苦而前来寻求帮助的患者。
在起初的交谈中，他们言辞闪烁、眼神躲避，无法坦然面对自己的内心。
而她本人，也曾因无法接受与男友分手的现实，转而寻求同行帮助，变成一位需要治疗的对象。
在治疗师与患者的双重身份交替下，洛莉对人生有了更深刻的思考。
于是，她将心理诊室里发生的各种真实故事，诉诸笔尖，集合成了这本备受好评的回忆录——《也许你该找个人聊聊》。
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当你读完这本书，也许就会明白：
人生虽然问题不停，挫折不断，但好在所有的困境都有出路，只要你愿意主动走出第一步。
生而为人，我们都受过伤
电影《这个杀手不太冷》中有一段经典对白：
“生活总是这么难吗？还是只有孩童时是这样？”
“总是如此。”
生活在这世上，我们都曾遭遇过不顺心的时刻，甚至有过不如意的时光。
那个看似成绩斐然、生活无忧的羡慕对象，或许背后正深陷痛苦而无法自拔。
正如令洛莉最头疼的患者约翰一样。
约翰是一位才华横溢、财富自由的优秀编剧。可在洛莉面前，他却性格傲慢、脾气暴躁，从不肯敞开心扉探讨他所面临的婚姻危机。
直到有一次，他偶遇洛莉带着儿子去看比赛，触景生情，才愿意自揭伤疤，讲述过往。
原来，约翰内心真正的痛苦，是无法走出丧子之痛，夫妻不和不过是其衍生问题罢了。
当年，他因为工作繁忙，鲜少陪伴家人，好不容易有机会进行自驾游，却在开车的时候，依旧忍不住接了个电话，导致车祸发生，儿子丧命。
自此以后，夫妻双双陷入自责的漩涡中，儿子也成了家里的禁忌，无人提及。
每个人的生命里，都出现过悔恨与遗憾，可能是做错了一件事，也许是伤害了某个人。
那些清除不了的记忆，虽不再是浮于表面的心情，却依旧深埋心底，隐隐作痛。
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69岁的瑞塔，就一直在为自己前半生所犯下的错误而赎罪。
痛苦不堪的她，给自己下了最后的人生通牒：如果70岁生日前生活依旧没有改善，便永别这个世界。
瑞塔年轻时，是一名漂亮的家庭主妇，因为没有独立的经济来源，所以一直不敢离开家暴成瘾的丈夫，甚至还放任他鞭打孩子，毫无作为。
就这样，老了以后的瑞塔，没有子女愿意跟她一起生活，一直过着封闭的独居生活。
英国心理学家罗伯特·戴博德曾说：“人生就像一条河流。水面上往往风平浪静，缓缓流淌，但水下却常是暗流涌动，危机四伏。”
生而为人，我们都曾受过伤。
每张快乐的笑颜，都曾在黑暗中哭泣过。
每句“我很好”的背后，都有着道不明的苦楚。
接纳痛苦，是生活变好的开始
很赞同温德尔医生的话：“每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。”
真正让我们痛苦的，并非痛苦本身，而是我们面对痛苦的态度。
一味地沉浸在悲伤中，既无法缓解当下的难过，更无法逆转过去的错误。
唯有接纳伤痛，正视苦难，才能治愈自己，重获新生。
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约翰每次来治疗室，都会吐槽他当下遇到的不顺心的事，比如工作伙伴太愚蠢，妻子想要离开他。
而洛莉却看得出来，他一直戴着面具在伪装自己，不愿被人发现内心深处的真正悲伤。
直到约翰第一次在治疗室里谈起自己的儿子以及那场事故，释放出积压已久的情绪，歇斯底里地哭了出来，这时的他，才开始了真正的心理治疗。
因为生活变好的标志，往往都是从接纳痛苦，允许悲伤开始的。
马家辉在《圆桌派》里说过：“生命无非就是苦来了，我把它安顿好了。”
允许痛苦的存在与发生，就是在修补受伤的内心，救赎犯错的自己。
惧怕社交的瑞塔，常常通过猫眼偷瞄邻居。
因为邻居夫妇每次回家时，都会大声地呼喊：“嘿，亲人们！”收到爱的信号后，孩子们就会跑过来拥抱他们。
瑞塔渴望与羡慕这种温馨的亲情。
直到有一天，孩子们不小心冲撞了瑞塔，父亲带着他们登门道歉，发现了瑞塔惊人的绘画天分后，她才跟邻居有了进一步的交集——教孩子们画画。
有一次，孩子们发现瑞塔从不跟回来的爸爸妈妈打招呼，便问瑞塔为什么，她回答道：“因为我不是你们的亲人呀。”
“你是呀！你是我们的加州奶奶！”
瑞塔猛然发现，生活其实在慢慢变好，渴望的亲情也近在眼前。可她却习惯了自我惩罚，活在充满痛苦的过去里。
顿悟过来后，她接纳过去的失败，也迎接当下的新生，组建了一个特殊又温暖的“亲人家庭”。
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心理咨询师李松蔚说：“拯救我们的不是任何道理或技巧，只有直面的勇气。”
我们都是自己人生唯一的摆渡人。
只有诚实去面对所有的苦难，勇敢地前进一点点，最后才能将它彻底解决。
愿意自愈，才是成长的最终出路
在故事的最后，洛莉终于明白：“心理治疗师只能帮助治疗者理解自己，然后主动地发生改变，而不是当说客，去强制改变。”
外界力量的帮助永远是有限的，唯有自己努力自愈，才是成长的最终出路。
而这些能主动寻求心理帮助的人们，其实都怀揣着那份治愈的希望和愿意改变的勇气，只要突破心理的最后那道屏障，就能迎来曙光。
约翰在治疗室释放了丧子之痛后，终于冷静下来，与妻子认真沟通，慢慢找回彼此当初的爱意，家庭氛围逐渐好转。
现在的他，会跟洛莉像好朋友一样聊聊天，主动分享自己的近况，给她看家人的照片，还将心理治疗师这一角色写进剧本里，获得强烈反响。
而瑞塔呢？她开心地庆祝了自己意义非凡的70岁生日——不是肉体得以继续生存，而是心灵仍在不断获得新生。
如今，每周她都会跟亲人家庭一起吃饭，也会为孙女取得的成绩而兴高采烈。
她还开通了个人网站，接收一份份绘画定制订单，又设计编排了一套艺术课程，上线后深受大众喜爱。
除此之外，瑞塔还深思熟虑地写了一封封自我忏悔的邮件，寄给了每个儿女，坦白承认自己的过错。
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《蛤蟆先生去看心理医生》一书上说：“每个人都有变好的能力，但是能帮助你的人是你自己，也只有你自己。”
无论你历经了怎样的痛楚，都要明白：你才是自己最好的心理医生
勇敢地面对问题，积极地疗愈内心，才能遇见更好的自己。
《岛上书店》里有句话说得好：“每个人的生命中，都有最艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔。”
也许你正处于职场瓶颈期 ，又或是情感出现危机，都不必太过担心，因为那只是暂时迈不过去的坎。
只要带着愿意自愈的心境，我们终会走出人生的困境，迎来新一番好景象。
