长按脐下四穴,温润女人肾阳

中医常说“人过四十,阴气衰半”,当我们到了一定的年龄之后,肾气就会逐渐衰弱,而这也是我们人体的规律。

特别是女性朋友,往往过了30岁,大家一见面所聊的第一件事就是看谁更加年轻、漂亮。

前不久,我去外地讲座,空闲之余见到了阔别多年的大学同学,一见面,我简直不敢相信,她头发脱落得很严重,而且眼睑浮肿,脸色不仅看不出红润,还给人感觉笼罩着一团黑气,可以说完全没有40岁女性本应该具备的风韵。

脐周五个主要穴位(晚年阳气衰长按脐下四穴)(1)

在聊天中,我才知道这位老同学这些年来一直生活不顺。自己前几年就失业在家,一直靠老公微薄的薪水养家,现在孩子上高中,日子过得挺紧张,而且还时不时操心孩子的学习,担心老人的健康,因此脸色一直很难看,身体也不好,小毛病不断。

于是,我给她进行了检查,发现她有严重的肾阳虚。

她也说自己很怕冷。在其年轻的时候可能还不觉得,是现在年纪大了,有的时候手脚都会冻疮。虽然这几年,她也通过中药进行调理,但是却效果一般,身体没有什么起色,精神也越来越不好。我听她说到这里,基本上就知道是怎么回事了。

由于生活一直不顺利,所以情绪一直是郁闷的状态,再加上她的担忧,很容易导致出现严重的脾肾阳虚。

脾胃乃气血生化之源。脾虚,我们吃下去的东西就消化不了,从而进一步影响肾气的生发。恐伤肾,担忧、恐惧的情绪排解不掉,则会对肾气造成很大的伤害。

在这样的双重压力下,肾气自然就会急剧衰退,所以说,她身体才会出现这么多的状况。而对于肾阳虚的患者来说,羊肉羹和核桃炒韭菜则是最好的食疗方。

但核桃与羊肉并不便宜,如果想要长期食用的话,不仅经济方面付出很大,而且见效也比较缓慢,特别是对于我同学来说,似乎不太切合实际。

于是,我想了想,给她推荐了一套按摩的方法来健脾补肾,而主要的按摩穴位就是:关元穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴。

脐周五个主要穴位(晚年阳气衰长按脐下四穴)(2)

对应的位置是:腹部肚脐下方约1.5寸处的气海穴,肚脐下方约3寸处的关元穴,外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴,下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。

脐周五个主要穴位(晚年阳气衰长按脐下四穴)(3)

关元穴和气海穴都属于任脉上的大穴,能够生发阳气。

脐周五个主要穴位(晚年阳气衰长按脐下四穴)(4)

在宋代,著名的医学家窦材在《扁鹊心书》中就说:“入至晚年阳气衰,故手足不能温,下元虚惫,动作艰难,盖人有息气在,则不死,气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时,常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生,亦可保百年寿矣”。

由此可见,任脉是主治女性疾病的经脉,只要是女性疾病,针刺或者艾灸,关元穴和气海穴肯定是必不可少的。而足三里穴和三阴交穴大家就更加熟悉了。

足三里穴是胃经上面的重要穴位,更被誉为是“长寿穴”之一。

而三阴交则是肝、肾、脾三经的交会穴,也是每个女性朋友必须掌握的穴位。

脐周五个主要穴位(晚年阳气衰长按脐下四穴)(5)

后来,我给我这位同学在这几个穴位上面艾灸了大概一个星期,她整个人的状态就改善了很多,最明显的就是脸上的黑气消退了,出现了一些红润,而她自己也觉得晚上睡觉踏实多了。而且更让我和她都没有想到的是,她现在不再像之前那样整天忧愁,心里好像一下子开朗了许多,很多事情都看开了,想明白了。

脐周五个主要穴位(晚年阳气衰长按脐下四穴)(6)

我临走之前本来是让她继续进行艾灸的,但是她感觉自己对艾灸还是掌握不太好,于是我先教她准确找穴,之后让其用手指进行按摩。

虽然手指按摩和艾灸相比效果稍微逊色一些,而且也比较费力气,但是只要能够天天坚持,那么依旧是能够收到明显成效的。

其实,我那位同学还是很有毅力的,她每天认真进行按摩,大概坚持了两个月的时间,她整个人的精神状态好了很多,身材似乎也苗条了,心情也比以前好多了。

如果我们每一位女性朋友都能够和我这位同学一样,坚持每天按摩,那么肯定会心气平和,身体健康,脸色红润。

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