#婚恋手册#
很多人一生中会经历“失恋”或者伴侣“出轨”，当我们作为受伤一方时，常常会有很多情绪伴随着我们。
形容这些情绪的词语有很多，比如“痛彻心扉”、“撕心裂肺”等。这样的词语看着都痛，那么当我们不可避免地碰到了这事该怎么办呢？
首先我们需要提前了解为什么会这样，科学得出的答案是这样的：
根据美国密歇根大学精神病和神经学科学家的调查发现：失恋以后痛苦的心情久久挥之不去，是因为他们大脑细胞会释放较少的天然止痛物和名为“天然类阿片”的减压化学物质。
而对“痛彻心扉”、“撕心裂肺”等词语科学给出的答案是这样的：
当人在遇到重大的情感打击时，交感神经大量分泌儿茶酚胺、心肌肾上腺素等，这些激素的过量分泌刺激下，导致心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时，心脏的跳动能力突然减弱，造成类似心脏病发的症状，会产生剧烈胸痛或呼吸困难。
也就是说，令我们感到痛苦的原因是身体感受到了负面情绪的波动而减少或者增加各种分泌物引起的，那么我们要做的就是减轻负面情绪的波动。
怎么才能减轻负面情绪的波动呢？最好的办法就是分心，不要去想不开心的事，比如你可以玩自己喜欢玩的游戏，看自己喜欢看的影视剧，反正就是做自己喜欢的事。
但是情绪是很难控制的，你老是会不由自主地想那些痛苦的事，当你想的时候必须马上换手上正在做的事，看电影看不进去了就马上换玩游戏，玩游戏玩不下去了就马上换别的。总之保持住自己的注意力尽量集中在所做的事上面，这样只需要过它十天八天的，你就会轻松许多，最让人痛苦的阶段渡过了，剩下的就交给时间来解决了。
还有一个关键点，最好是找个人陪着自己做这些事，有人交流会舒服很多。
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