女性的子宫是孕育后代的重要器官，而子宫又偏偏是女人身体里最怕冷的地方。
中医认为，子宫寒冷会导致月经不调、不孕不育，造成许多想要孩子的女性们无法正常怀孕。
那么，宫寒有哪些表现呢？应该如何进行调理？一起来看看吧。
一、女性宫寒的表现
女性宫寒是指女性子宫温度偏低的情况。在临床上主要有以下2个表现。
1、月经异常
月经异常是指月经周期不准、月经量较少、闭经等情况，并伴有小腹坠胀感、白带增多、腰部酸痛、两乳胀痛等现象。子宫受寒，血气遇寒凝结，就容易导致月经异常，从而可能引起不孕不育症。
2、发胖
宫寒的女性子宫热量不足，为了维护身体的生理机能，脂肪就充当起了“护宫使者”来维护子宫的温暖，从而引起发胖。其主要表现为浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
3、注意保暖
宫寒的女性一定要注意自己身体的保暖工作。如果经常在空调环境中工作，应该多备一件外套或毯子，以免膝关节和肩关节受凉；也不要一直呆在空调房里，趁休息的时间到外面走走，有助于体内寒气的散发。
另外，还要注意不要坐在地面或者容易受凉的椅子上，以免寒气入侵体内。
三、5种宫寒食物推荐
1、阿胶。阿胶有加速红细胞、血红蛋白生成和止血的作用，可用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调，有利血调经、补血滋阴的功效。
2、桂圆。桂圆属于温热的食物，有利于女性的心脾健康，有补气调血的功效。
3、当归。当归可以活血的功效，能够帮助女性调节月经、缓解痛经，有效改善女性的宫寒问题。
4、姜茶。每天用餐前喝一杯姜茶，可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
5、红糖水。例假的前三天可以每天喝红糖水，以舒活气血，让月经更好地排除干净。
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