男性进入中年后，雄性激素分泌减少，再加上工作和生活压力大，势必会出现性功能减退，这让他们很是烦恼。若想要改善性功能，必须先找出其原因，然后根据原因进行调节。
1、不良的情绪
情绪会直接影响性生活质量，男性需背负着家庭工作和社会上的多重压力，情绪异常不稳定。若把焦虑不安或抑郁等心情带入性爱中，可能引起早泄阳痿等性功能障碍。因此需学会调节自己的情绪，协调好工作和生活之间的关系。
2、患有前列腺疾病
在正常情况下，前列腺腺体神经灵敏，而且听从大脑指挥。但当患有前列腺炎时，前列腺会变得硬化，血管和神经受到不同程度损害，导致腺体弹性消失，不能更好的控制排精，从而引起阳痿或早泄。
3、年龄
男性35岁之后，各个功能性器官会慢慢老化，性器官也是如此。年龄越大，性功能减退的速度越快，需正确面对此生理现象，不要太担心。
4、肥胖
肥胖是诱发各种疾病的因素，可引起心脏病、高血压、糖尿病和血脂代谢异常等。另外男性肥胖也会影响生殖功能、性功能以及生长发育。
5、身体缺乏营养
锌元素和男性的性能力以及生育力关系密切，参与荷尔蒙分泌。当男性体内缺锌时可使得性功能失常，减少精子数量和减弱其活力。镁能提高精子活力和增强男性生育能力，当体内缺镁时可引起精液不液化。骨骼能释放出骨钙素物质，骨钙素能增加睾丸激素生成量，可更好地控制男性生育能力。当体内缺少骨钙素时，睾丸激素也会有所减少，从而影响性功能。
6、曾经有过失败的性生活史
大脑中能记录性生活的质量参数，只要曾经有过不愉快的性生活、夫妻双方分隔两地会让大脑皮层形成错觉，这种错觉可减弱性欲强度，从而引起性功能减退。
温馨提示
男性必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不能滥用药物，每天保证有充足睡眠。夫妻双方多进行沟通和交流，不能因为小事而斤斤计较。另外要及时消除不良的情绪，以积极乐观态度来面对一切。若是性欲减退仍然没有缓解，应去医院做检查，看看到底是什么原因引起的。
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参考资料：《男性性欲减退的引起原因是什么》，头条， 2019-02-19
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