我们都知道在生活中每个人都可能会出现一些口腔方面的问题，而且口臭在生活中也是非常常见的，可是大家都了解嘛，这都是因为一些不良的生活习惯的，那么在刷牙的时候经常刷几下舌头，几天下来口臭就可以治疗好了，我们就应该来看如何才可以更好的去帮助自己的口腔问题。
首先来自测一下你是否真的有口臭：
第一种方法，将手扣在口鼻上，呼口气，闻一下就知道是否有异味了;第二种方法：用舌头在手背上舔一下，干了之后闻闻，如果有难闻的臭味，就说明你有口臭了。
口臭到底是什么原因引起的呢?
口臭一般分为生理性口臭和病理性口臭，生理性口臭普遍是由于咀嚼食物引起的，如吃了气味过重的葱、蒜、榴莲等，这种口臭一般时间很短，或是嚼个口香糖就没事了。而病理性口臭，87%来自口腔疾病，如龋齿、牙周炎、口腔溃疡等，这种口臭需要将口腔疾病治愈才可解决口臭问题，当然，还有一部分人没有口腔疾病，但是可能有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，也会导致口腔气味加重。
不管是哪种口臭，我们自身都应该尽量保持口腔的卫生，但是很多人都忽略了一点——刷舌头，舌头就像是一个大温室一样，生活着许多的细菌，这些细菌很可能就是口腔疾病的致病菌，而且大量研究表明，刷刷舌头上的舌苔，可以很大程度的去除一种叫做挥发性硫的复合物，这种复合物奇臭无比，这也是导致口臭的主要原因，所以刷牙的同时也要刷刷舌头，把表面附着的厚厚的舌苔清理干净。
但是我要提醒您的是，刷舌头的时候一定不能用力过猛，否则会伤害到正常的上皮细胞，我们正常的舌苔是淡淡的白色，覆盖在舌头表面，也是保护我们舌头的，而细菌较多的舌苔一般会厚腻一些，往往在舌头的最里侧，所以刷舌头的时候不能光刷表面，还要伸到舌头内部。刚开始可能会有些恶心，慢慢习惯就好了。
其实在刷牙的时候就应该要多注意，他们就应该要刷一下舌头，那么这样的话才可以保证我们的口腔健康的，肯定不在出现一些口臭的问题，生活中一定要记得经常去出口，尤其是在吃完东西的时候就应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才可以保持口腔更加健康，而且也可以达到清新的状态。
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