刚开始添加辅食是为了让宝宝适应，辅食添加了大约一个月后，宝宝渐渐适应了辅食，这个时期要开始渐渐调整辅食的次数和食用量，由一天两顿辅食逐渐向一天三顿辅食过渡，辅食添加的量也要比逐渐增多。
这个阶段的宝宝处于蠕嚼期（舌嚼碎 牙龈咀嚼），辅食主要为较厚的泥糊，此时的宝宝在喂食过程中很喜欢用手“玩”食物，这是宝宝手部精细动作锻炼的开端，要给宝宝准备好围兜做好防护措施和及时的卫生清洁，满足宝宝小手探索的欲望和自己吃放的尝试，而不是对宝宝探索自己吃饭的过程加以阻止。
这个时期宝宝吃饭的时间和六个月时相比变化不大，每天喂食母乳或配方奶粉三次，分别是早上六点、下午三点和晚上十点。同时每天的奶量还要保持在500-700毫升。
辅食则分别添加在早上八点到九点，中午十二点和下午六点，共三顿。
可以在宝宝早上醒来的时候先喂些粥羹类辅食，再加适量奶，逐渐过渡，把辅食的喂养时间慢慢调整到正常三餐时间。
宝宝在这么大时，一般消化系统还不够完善，添加肉的时候，应先添加肉质细嫩、更好消化的鱼和禽肉，接着再添加猪肉、牛肉等畜肉，由于牛肉纤维比较粗，相对不容易消化，要晚于猪肉添加。
辅食添加时要注意的是：根据每个季节的特点来选择辅食，春天要多吃蔬菜，提升免疫力；夏天多加汤水，可以消暑补水；秋天都吃水果，润燥生津；冬天则多吃温补类的食物。
下面是我为各位妈妈们整理的，一些适合七个月月龄的宝宝添加的辅食食谱，供给大家参考，例表中每一道辅食都可以灵活调换，可以选择在本阶段添加新的辅食，也可以选择之前做过的辅食。
