通过观察大便的形状、颜色、排便感觉，随时了解自己的健康状况
平时观察什么呢？会不会太恶心了？习惯了就好！平时我们需观察大小便的一天拉了几次、什么气味、外观形状、什么颜色、便量多不多、上厕所的时间规律、排便时有什么异样的感觉。下文就大小便分别描述。
正常人的大便一般每天或两一次，质地柔软软且成条形，含水量适中，拉的时候感觉很通畅，便内没有脓血、粘稠的液体及还没消化的食物。
1 便秘拉屎的时间很长，拉的次数减少，大便干燥，或怎么拉也拉不出。便秘分以下几种：
1.1热证
最近受热邪的攻击，热量汇集到大肠了。
1.2虚证
气血津液亏虚，没有力气及时拉出来，变成了陈年积屎。
1.3热结便秘
拉不出来，肚子胀痛不能按，按了更痛，口渴特想喝水，舌苔发黄干燥。
证明你体内有邪热汇集到了胃肠，大肠里的润滑液被蒸干了，建议用麻仁丸。
1.4阴虚便秘
拉不出来，还几天才拉一次，拉出来的也是跟石头似的，并伴随着嘴与嗓子里干燥，没有润滑液似的，舌头发红，舌苔很少。
如果有上述症状证明你阴虚了且很严重，一般发生在久病不起、岁数大的人、生完孩子后，可用通乐颗粒。
1.5气血亏虚便秘
拉不出来，并伴随着见脸色有点发白，浑身无力，头还晕目还花。
如果有上述症状证明你气血不足了，建议用活力苏口服液。
1.6阳气虚便秘
拉不出来，脸色苍白，双手双脚发凉，舌头颜色发淡，脉沉迟。
如果有上述症状证明你阳气虚了，肉苁蓉泡酒，来点羊肉也可。
2.1如果你拉稀拉的如水一样，肚子痛且咕噜咕噜响，证明你体内寒湿太重了，可用苍术丸。
2.2湿热泄泻：如果你拉稀肚子痛，总是感觉拉不干净，粪便颜色深，奇臭无比，伴随着肛门好像沾了辣椒水似的，小便黄色还少，证明你体内湿热严重，建议复方苦参肠炎康片、肠炎宁片。
2.3如果你肚子胀痛，不想吃饭纳呆，大便不成型或拉稀，奇臭无比，拉下之后肚子痛减轻了，或大便中有未消化的食物，证明你吃东西吃伤了，以后可别看见好吃的就往死里吃。
2.4如果你吃得少还肚子胀，大便不成型或拉稀，肚子隐隐作痛痛，按摩几下就好了点，脸色发黄，身体消瘦，没有精神，证明你脾虚了，建议香砂六君丸。
⑦如果你天刚亮、天刚亮、天刚亮肚子痛作，拉稀，腰部膝盖酸痛，双手手脚乃至全身感觉凉，俗称"五更泻"，证明你因脾肾阳虚了，建议四神丸。
通过观察大便的颜色，可以了解你是受寒了，还是受热了。
3.1大便颜色褐色且臭，伴随着发热，肚子胀痛，口渴，舌苔黄且腻味，
证明你大肠内有湿热。
3.2大便灰白
大便颜色灰白，大便时稀时干,证明你可能有黄疸，为胆汁不能正常排泄，影响脾胃运化所致。
3.3如果大便有脓血，还有黏液，俗称"下利赤白"，证明你可能得了痢疾，因体内肠道内湿热太严重，伤了血脉，故见大便脓血，建议肠炎宁片。另外，肠癌也可见大便脓血的症状。
4.1如大便中夹有很多未被消化的食物，证明你脾肾阳虚了或吃得太多了。
4.2如果你大便时稀时干，不能正常，证明你因肝气郁闷了，来点逍遥丸。
4.3如果你大便先硬的而后面又稀了，证明你脾虚了，建议香砂六君丸。
5.1如果你大便开始没血之后才有血，便血暗红或紫黑，甚至色黑如路上的柏油一样，证明你由脾虚太过，伤了胃肠血脉，建议归脾丸。
5.2如果你大便带血，鲜红，血液是在粪便表面而不在内部，或拉完后流点血，证明你大肠湿热太过，伤了血络，建议香连丸。
6.1如果你排便时自觉肛门周围有灼热的感觉，好像沾了辣椒水似的，证明你大肠湿热。
6.2如果你腹部不适，很想解大便，然而又无法一泄为快，你可能得了痢疾，建议香连丸。
6.3大便不能自己控制，急了能拉到裤子里，甚至拉出来了还不知道呢，证明你属脾肾阳虚了，干那事干的太多，该补补了。
6.4如果大便时感觉肛门有沉重下坠的感觉，头晕、浑身无力，脸色发白，证明你脾虚气陷了。
6.5如果大便时感觉肛门有沉重下坠的感觉，，肚子痛，老想拉，大便黄褐色且臭，或见脓血，证明你属大肠湿热，建议香连丸。
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